Irti tupakasta helposti ja lopullisesti!

eroon tupakasta

Helposti ja lopullisesti? No helppo -osuus on totta, lopullisuuttahan ei voi vielä ennustaa, mutta juuri nyt se tuntuu siltä. Yritin syksyllä irti tupakasta moneen kertaan, mutta aina päädyin ostamaan uuden askin. En vain voinut luopua siitä. Minä rakastan RAKASTIN sitä. Se piti minut järjissäni kun olin masentunut. Se oli kanssani, kun koin onnistumisia.

Minä heräsin joka aamu kaksi tuntia ennen lapsia. Vain että sain nauttia aamukahvini ulkona tupakan kanssa ja lukea Facebookin ja muun somen rauhassa. Joka ilta, kun lapset menivät nukkumaan, minä istuin ulkona. Oli miten kylmä tahansa, minä istuin ulkona ja poltin. Ja luin Facebookia. Päiväuniaikaan minä join kahvia ja poltin tupakkaa. Se oli ensimmäinen ajatus, kun heräsin, ja monesti viimeinen, kun menin nukkumaan.

Minä olin 16 -vuotias, kun aloin polttamaan tupakkaa säännöllisesti. Siitä on nyt 12 vuotta aikaa. Muutamaa vuotta myöhemmin, minulle oli tärkeämpää, että tupakkaa oli aina, viis siitä vaikka pariin päivään ei olisi saanut ruokaa. Jos minulla oli vain 10 € rahaa ennen seuraavaa tilipäivää, ostin sillä kaksi askia tupakkaa, koska ilman en voinut elää. Päivääkään.

Olen salannut noloa tapaani ihmisiltä. Olen hävennyt sitä niin paljon. Suvussa ja tuttavapiirissä on paljon ihmisiä, joita kunnioitan niin paljon, etten halua polttaa heidän edessään. Koen, että se olisi törkeää niitä ihmisiä kohtaa, jotka eivät polta tai katso polttamista niin kovin hyvällä. Olen meinannut ratketa liitoksistani kyläreissuilla, kun polttaminen ei ole ollut mahdollista. Olen ahdistunut kotona, kun on vieraita ja ainoa ajatus on: ”Koska nuo lähtee että saan savuni”!!

Olen lopettanut tupakanpolton monta kertaa aiemminkin. Mutta aina olen jäänyt sitä kaipaamaan. Kuin menetettyä rakasta. Ensimmäisen kerran lopetin sen, kun menin naimisiin ja aloimme haaveilemaan lapsesta. Silloin lopetin sen lääkkeillä ja koko raskauden kaipasin edes yksiä savuja. Esikoisen synnyttyä ei imettämisestä tullut mitään, joten sininen Chesterfield palasi hyvin pian elämääni. Ehdin savutella vain muutaman kuukauden, kun toinen raskauteni alkoi. Olen siis ollut molemmat raskaudet polttamatta, mutta aina palannut tuohon idioottimaiseen tapaan uudelleen.

Syksyllä koin jääväni jostain paitsi, jos lopetan. Olin välillä pari päivää ilman. Välillä jopa viikonkin. Mutta lopetin yrittämisen. Syitä oli monia: Jospa lihonkin 15 kiloa, kun lopetan? Entä jos masennun? Se on minun oma aikani – oma turvapaikkani! En voi lopettaa, koska rakastan sitä! En voi lopettaa, koska se pitää minut kasassa! En jaksa ilman sitä…

Tupakanpolton lopettamiseen liittyy monia uskomuksia, mutta niistä voi suoralta kädeltä kumota useimmat. Ostin syksyllä kirjan ”Stumppaa tähän”. Aloitin sen kirjan lukemisen valtavalla halulla, mutta loppua kohden minua alkoi pelottamaan. Lopettamisen lopullisuus. Hurjan ahdistava ajatus ihmiselle, joka on koko aikuisikänsä ”nauttinut” tuosta päihteestä. Turvautunut siihen. Aamusta iltaan se on ollut seuralaiseni, tukeni ja turvani. Nyt minun pitäisi päästää siitä irti. Entä jos en halua?

Tajusin, etten olisi ostanut tuota kirjaa, jos en haluaisi tupakasta eroon. Kirjassa kerrotaan tupakan olevan aivopesua. Kirja itsessään on myös eräänlaista aivopesua. Mutta se toimii ja hyvin toimiikin! Pihtasin kirjan loppua pitkään, koska kirjassa sanotaan, ettei polttamista saa lopettaa, ennen kuin viimeinenkin sivu on luettu. Päätin kuitenkin, että nyt on aika. Ja luin sen loppuun.

Mitä savuttomuudesta näin muutaman viikon jälkeen on seurannut?

  • En kaipaa tupakkaa yhtään. En edes savuja. Poltin kaverini askista yhden reilu viikko sitten ja huomasin inhoavani tupakkaa. Se haju ja maku ja se kammottava olo mikä siitä tuli. En tahdo siihen soppaan työntää lusikkaani enää.
  • Menetinkö jotain? Ei, en menettänyt. Sen sijaan sain hyvän olon ja hyvän mielen takaisin. Ahdistus ja hermostuneisuus katosi parissa päivässä. Minulla on enemmän aikaa kaikkeen. Rahaa jää kuukaudessa käteen 200 € enemmän. Sillä rahalla sain hankittua itselleni salikortin, mihin en ole aiemmin raaskinut sijoittaa.
  • Kaipaanko sitä? Ei, en kaipaa. En yhtään. Tällä hetkellä inhoan ajatustakin siitä. Se haju vaatteissa, se maku suussa. Yäk!
  • Millä korvasin sen jättämän aukon? Aluksi poltin sähkötupakkaa nesteillä, missä on nikotiiniä. Pikkuhiljaa vähensin nikotiinin määrää ja nyt tupruttelen välillä vesihöyryä. En siksi että kaipaan tupakkaa, vaan siksi että tupakan himosta osa liittyy siihen että lihasmuisti käsissä kaipaa sitä tekemistä. Pääsen siitä eroon, kun imen hetken aikaa vesimelonin tai vaniljan makuista vesihöyryä. Täysin myrkytöntä, mutta ajaa asiansa. Myös ihan tavallinen purkka vie ajatuksia pois ja käsitöihin saa upotettua ”tyhjää” aikaa.
  • Mutta entä, jos on stressaava tilanne elämässä tai on masentunut, tupakka kuitenkin lievittää stressiä! PASKAPUHETTA! Ei lievitä. Huomasin vasta nyt, että se pahentaa kaikkea. Nikotiini pysyy savukkeen jälkeen veressä vain tunnin. Siitä hetkestä, kun tumppaat savukkeesi, ajattelet alitajuisesti koska saat seuraavan. Se pahentaa stressiä ja aiheuttaa ärtymystä ja kiukuttelua. Nyt vasta tajuan sen itse. Jos olisin tiennyt tämän aiemmin, en olisi polttanut enää vuosiin. Kaikki ahdistus, puristus ja stressi on poissa.
  • Entäs se painonnousu? Noh, muutaman viikon olen ollut ilman tupakkaa ja paino on mennyt ihan kivasti alaspäin. On ihanaa, kun ulkona kävellessä ei purista rintaa ja jaksaa lenkkeillä ja liikkua muutenkin paljon keveämmin. Olo on kaikkiaan onnellinen ja hyvä. Vasta nyt pääsin pahasta syysmasennuksestanikin eroon, ja väitän, että tupakka ylläpiti sitä minun kohdallani tarpeettoman pitkään. En voi olla varma, mutta niin uskon.

Tämän postauksen idea ei missään nimessä ole moralisoida ketään. Ihan samassa tilanteessa olen ollut itsekin. Ennemminkin haluan tuoda oman kokemukseni julki ja sitä kautta kannustaa jokaista JOKA ITSE haluaa lopettaa, lopettamaan. Halusin vain sanoa tämän, en siis halua syyllistää, vaan kertoa minun kokemukseni lopettamisesta ja siitä kuinka helppoa se lopulta olikin.

Minulle suositeltiin Stumppaa tähän  -kirjaa jo vuosia vuosia sitten. En uskonut, että yksikään kirja voi viedä ihmiseltä pois jotain, mitä niin paljon rakastaa. En uskonut, että se voisi auttaa ketään. Kelaa nyt, KIRJAN lukeminen saa sinut muka luopumaan jostain niinkin rakkaasta. Varsinkaan ihmisen kohdalla, joka on yli vuosikymmenen ajan polttanut 30-60 tupakkaa päivässä. Laskepa todennäköisyys onnistumiseen! Niinpä!

Mutta minun on pakko myöntää, että olin väärässä. Tuo kirja saa sinut ymmärtämään itseäsi ja riippuvuuttasi. Tuntuu kuin kirjoittaja tietäisi sinun syvimmätkin ajatuksesi. Viimeisen sivun jälkeen lopettaminen on itsestäänselvyys. Se on helppoa. Se on hauskaa ja miellyttävää. Siihen pystyy kuka vain! Mutta varoitan: Paluuta entiseen ei ole enää koskaan, kun luet sen viimeisen sivun!

Lisämotivaatiota voi hankkia lataamalla jonkun ilmaisen appsin puhelimeen tai tablettiin. Kun tekee mieli, kurkkaa vaan miten hyvin on mennyt, montako savuketta olet ollut polttamatta ja paljonko olet säästänyt rahaa. Tätä julkaistessa olen itse ollut 383,04h polttamatta, se on 399 savuketta ja säästöä on kertynyt 106,41€.

Oletko lopettanut tupakanpolton? Miten? Oletko repsahtanut vai pysynyt päätöksessäsi?

Laitan tähän loppuun vielä LINKIN kirjakauppaan, jos haluat tietää tuosta kirjasta enemmän!

Ja kun kirjoista on puhe, niin muistuttaisin vielä, että blogissani on meneillään arvonta! Arvon siis 5 kappaletta ”Kenenkään ei pitänyt tietää” -kirjaa! Arvontaan pääset tästä linkistä!

Avainsanat

Kommentit (9)

Tuttuja tunteita. Nyt 9 kuukautta polttamatta. Tästä tuskin paluuta enää on. Hauska huomata kuinka itseäni alkaa ärsyttää tupakoivat ihmiset kauppakeskuksien ovien edustoilla. Se haju… Yök!
Mulla on painoa tullut lisää 7 kiloa. Tosin asiassa on muitakin stressitekijöitä, eli ennen lopettamista olin eron myötä laihtunut 5-6 kiloa. Ne vaan tuli takaisin..
Tsemppiä kaikille lopetusta harkitseville ja jo lopettaneille. Siisteintä ikinä on huomata se ettei tupakkaa enää kaipaa. Enää en ajattele sitä edes haikeudella.

Mahtavaa kuulla et pääsit eroon! Kilot tuntuu olevan aina tiukassa, poltti tai ei! Tsempit sinnekin! 9kk on jo melkoisen pitkä aika! 🙂

Hei. Tämä oli erittäin hyvä postaus ja tupakoitsiana olen erittäin ylpeä sinusta. Olen itsekin raskauden aikana ollut ilman tupakkaa ja imetys ei oikein täälläkään sujunut joten se pahamainen ”patukka” palasi elämääni oman ajan kaipuuna. Itsekin herään aikaisemmin jotta saisin nautittua kahviin pihalla kera savujen. Ostin neljä vuotta sitten samaisen kirjan ajatuksena lopettaminen. En ikinä lukenut kirjaa loppuun, syynä ehkä sekin että monet ystävistäni ovat aloittaneet uudelleen kirjan luettuaan. (Viimeitsään vuoden sisällä) olen itseeni erittäin pettynyt! Miksi ihmeessä aloitin vaikka olin vuoden ollut ilman!? Ja se oli helppoa koska olin raskaana…

Tästä postauksesta sain potkun persiilleni; jospa aloittaisin kirjan alusta ihan loppuun asti! Kiitos<3 tsemppiä tulevaan ( kokemuksesta voin kertoa että olin ilman 5kk ja sitten olikin takas lähyökohtaan. Tästä jo 6 vuotta ja "onnistuin" ilman kirjaa) miksi ihmeessä mä aloitin uudelleen!!

Onnistut varmasti! Lue kirja ajatuksella ja päätä lopettaa jo ennen kuin avaat koko opusta! Kirja voi auttaa vain, jos olet lopettamispäätöksen jo tehnyt! Valtavasti tsemppiä! Pystyt siihen! 🙂

Hyvä kirjoitus ja päätös! Itse olen myös ollut tupakan orja. Luin itsekin ton kirjan ja onnistuin sen avulla lopettamaan, mutta valitettavasti aloitin joitakin kuukausia myöhemmin uudestaan.. Lopetin jälleen kerran tupakoinnin kun tulin raskaaksi. Vauva oli 6kk kun erosin ja eron jälkeen olen polttanut iltaisin yhden tupakan. Toki sekin on turhaa, mutta juuri nyt se tuntuu rauhoittavalta. En usko että voisin palata aski päivässä-tupakoitsijaksi.

Hyvin ja rohkeasti kirjoitettu! Mua hävetti jotenki aina kauheesti kun poltin autossa, esim. jos liikennevaloihin jäin niin piilottelin röökiä ja yritin vaivihkaa puhaltaa ikkunasta savupilveä. Poltin n. 7 vuotta ja sitten vaan yhtenä aamuna poltin viimeisen – lähdin kokeilemaan miltä tuntuu jos en poltakaan toista aamutupakkaa, töistäpaluutupakkaa jne.. Taloudellinen tilanne kannusti aloittamaan ja kun tajusin voivani olla ilman tupakkaa, halusin testata aina vaan pidemmälle. Nyt siitä on melkein 6kk. Korvaavia tuotteita en ole käyttänyt, ihan vaan sinnitellyt menemään.

Tuo kirja voisi olla kyllä mielenkiintoinen, voisin kenties sujauttaa sen ohimennen miehenikin näkösälle.

Suosittelen ainakin kokeilemaan! Huikeeta, miten hyvällä itsekurillakin pääsee pitkälle! Itse kuulun niihin ihmisiin, jotka täytyy aina aivopestä 😀

Hyvä teksti! Itse nyt 6kk ilman, ja enää ei oo paluuta entiseen. Sauhuttelin yhteensä melkein 10v, joista tietty raskaudet olin ilman ja satunnaisesti ”lopetin”. Raskausajat odotin aina, että millon voin taas polttaa. Nyt tuntuu hyvältä, kun en ole enää tupakan orja. Ja tää on oikeesti lopullista :):):)

Tiedän niin tunteen!! 😀 <3 😉

Kommentoi juttua: Irti tupakasta helposti ja lopullisesti!

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Instagram

  • @laplay_heididi sylitaso tuo rentoutta työntekoon 😍 oon rakastunut! ❤️ Lue lisää blogista! Linkki profiilissa 👌
.
.
.
#sylitaso #laplay #työjuttuja #parastajustnyt #kaupallinenyhteistyö #helpottaaarkea #helpottaatyötä #fruttidimutsi
  • Punaviinisuola on kiva jouluvieminen ja sen valmistaminen on erittäin helppoa. Resepti blogissa, linkki profiilissa 😊👌
.
Redwine Salt. Nice gift And easy to Make 😊👌
.
.
.
#redwine #redwinesalt #wine #punkku #punaviini #punaviinisuola #homemade #easytomake #giftideas #christmas #christmasgiftideas #kotiliesiruoka #kotiliesi #kotiliesiblogit #fruttidimutsi
  • @jenoradesign Jennin ottamat sisaruskuvat ja kokemukset kuvauksista nyt blogissa! Linkki profiilissa 😊👌❤️
.
.
.
#jenoradesign #sisaruskuvaus #sisarukset❤️ #sisaruskuva #valokuvaus #ammattikuvaaja #studiokuvaus #frozenphotoshoot #frozen #elsa #olaf #photoshoot #letitgo #mykids #äipänmurut #lapsenimun #uusipostausblogissa #uusipostaus #newpost #newpostontheblog
  • Juustokakku-piparkakkupallot on joulun paras herkku 😍 Resepti blogissa, linkki profiilissa 👌
.
Cheesecake and gingerbread mini bites 😍❤️
.
.
.
#cheesecake #cheesecakeminibites #cheesecakebites #gingerbread #gingerbreadcrust #christmasfood #christmasdelights #christmas #juustokakku #piparkakku #bakestagram #bakingday #bakedwithlove #tastyfood #foodgrams #foodie #instafoodie #kotiliesiruoka #kotiliesi #fruttidimutsi #uusipostausblogissa #uusipostaus
  • Elsa ja Olaf kävi sisaruskuvissa ihanan @jenoradesign Jennin luona! Huomenna aamulla pääset kurkistamaan blogista meidän kokemukset ❄️❤️❄️❤️❄️
Kiitos Jenni 😍
.
.
.
#jenoradesign #sisaruskuva #sisaruskuvaus #sisarukset❤️ #valokuvaus #valokuvaaja #keskisuomi #laukaa #frozen #elsa #olaf #letitsnow #letitgo #loveit #paraskuvaaja #photography #photoshoot #frozenphoto #frozenphotoshoot  #jyväskylä #toivakka #lievestuore #hankasalmi
  • Piparkakkuja 🍪❤️🎅
Gingerbread cookies 🍪❤️🎅
.
.
.
#gingerbread #gingerbreadcookies #pipareita #piparkakku #joulu #joulutulee #bakingday #withkids #bakestagram #bakegram #instafood #instafoodie #foodie #foodgrams #baking #kotiliesiruoka #kotiliesi #kotiliesiblogit #fruttidimutsi
  • Christmas is here ❤️ instead of spruce we have a cypress that Kids decorated ❤️ less than a month away to celebrate The best.time of The year ❤️
.
.
.
#christmas #cypress #xmas #xmasdecor #christmasdecor #joulu #joulukoriste #sypressi #joulukuusi #christmasspruce #christmastree #happyfamily #chrisymasmood #christmasmode #lessthanamonth #jinglebells #kotiliesi #kotiliesiblogit #fruttidimutsi

fruttidimutsi

X