Verkkovalmennuksesta Uusi olo ja parhaat reseptit!

Kaupallinen yhteistyö: Uusi olo -verkkovalmennus

Kahdeksan viikkoa Uusi Olo -verkkovalmennusta on tullut tiensä päähän ja on aika miettiä mitä minä opin ja mitä me opimme.

Aiemmassa postauksessani pari viikkoa sitten kerroin enemmän verkkovalmennuksen sisällöstä. Tässä tekstissä kerron koosteen miten homma sujui ja mitä siitä jäi meille käteen.

LUE LISÄÄ Uusi Olo -verkkovalmennus on loistava tapa muuttaa koko perheen ruokatottumukset uuteen suuntaan.

Kerroin jo aiemmin siitä kuinka koulunkäyntiaikanani meidän ruokatottumukset pääsivät repsahtamaan. Pitkien päivien jälkeen ei juurikaan kiinnostanut alkaa väsäämään kovin moniulotteisia ruokia, kun päivät menivät ruoanlaitossa muille. Koko perhe kärsi siitä siinä muodossa, että kuin varkain lautasiltamme hävisivät värit.

Tein usein isoja annoksia ruokaa, että ne riittäisivät moneksi päiväksi ja samat ruoat toistuivat viikosta toiseen. Helppoja kotiruokia, mutta ilman värejä. Kastikkeita ja laatikoita. Pastaa ja perunaruokia.

Viiden viikon reseptit ilman miettimistä

Uusi Olo -verkkovalmennus tarjosi mielettömän paketin, josta saimme viideksi viikoksi valmiiksi suunnitellun ruokalistan uusine resepteineen ja puhtaine raaka-aineineen. Värit palasivat lautaselle kerralla ja reseptit olivat äärimmäisen helppoja ja nopeita. Erityisesti minä itse rakastuin keittoihin ja muu perhe piti kaikista eniten kalaruoista.

Me emme noudattaneet verkkovalmennusta orjallisesti, vaan mukaan mahtui mummolareissuja ja omat valmistujaiseni. Silti vaaka näyttää kaikkiaan 7 kg vähemmän. En ole tehnyt mitään muuta, kuin noudattanut ruokavalio-ohjeita pääpiirteittäin. Kalorimäärä valmennuksen mukaan on n. 2000 kcal, joten ihmettelin itsekin pudotusta vaikka kalorivaje ei ollut suuri.

Varmasti myös valmennuksen aikana tulleet muut muutokset vaikuttivat asiaan. Ennen valmennusta join paljon Pepsi Maxia ja Fun Light-mehuja. Valmennuksen myötä muistin taas veden juonnin tärkeyden ja terveellisen ruoan merkityksen myös aineenvaihduntaan. Isoin muutos kaikessa taisi kuitenkin olla se, että ensimmäistä kertaa elämässäni minä opin kuin opinkin syömään aamupalaa.

Energisempi olo koko perheelle

Valmennuksen mukana tulee myös joka viikolle omia tehtäviä, missä pääsee miettimään omaa suhdetta itseensä ja elämäänsä. Tehtäviä on myös laidasta laitaan ja ne todella auttavat ymmärtämään nykytilannetta ja sitä miten helposti pienillä muutoksilla pääsee eteenpäin.

Muutaman kilon kevyempänä, selkeästi energisempänä ja kymmeniä uusia reseptejä rikkaampana on helppo lähteä kulkemaan tämän valmennuksen viitoittamaa tietä eteenpäin. Rinta rottingilla.

Ja kuten aiemmassa postauksessa jo kerroin, tämä on erinomainen valmennus, sillä se sopii aivan koko perheelle. Mukana tulee muutokset, millä voi varioida reseptejä niin, että myös erityisruokavaliot saadaan huomioitua. Ja erityisen kiitoksen saa myös se, että joka viikolle on tehty valmis kauppalista, että edes sitä ei tarvitse itse miettiä.

Huhtikuussa alkaa seuraava valmennus ja kannustan lähtemään mukaan!

Nopean varaajan etuna saat koodilla fruttidimutsi tämän valmennuksen hintaan 59€ 24.3.2019 asti.

Sen jälkeen hinta on koodia käyttäessä 69€.

Valmennus alkaa 1.4.2019! Kurvaa siis Uusi Olo-verkkovalmennuksen sivulle tästä linkistä ja varaa oma valmennuksesi! Et varmasti pety!

Bonukseksi sain luvan julkaista muutaman valmennuksen mukana opitun reseptin!

Pinaatti – Kukkakaalikeitto, 2 annosta

• 150 g pakastepinaattia tai tuoretta
• 1 iso kukkakaali
• 1 tl yrttisuolaa
• n. 0,5 litraa vettä
• 3 rkl oliiviöljyä
• n. 1,5 dl kermaa
• 4 keitettyä kananmunaa (2/annos)

  1. Kiehauta vesi, lisää joukkoon pinaatti ja pilkottu
    kukkakaali.
  2. Kypsennä ja kaada keitinvesi talteen.
  3. Soseuta.
  4. Lisää öljy ja suola sekä tarvittaessa
    keitinlientä.
  5. Tarjoile keitettyjen kananmunien
    kanssa.

Hedelmäinen pähkinäbroileri, 2 annosta

• 300 g broilerinfilee suikaleita
• 1 punainen paprika
• 0,5 banaani
• 0,5 sipuli
• 20 g cashewpähkinöitä
• 1 dl kermaa
• o,5 tl suolaa
• 1 tl currya
• 50 g hirssiä tai ohraa
• 4 kourallista kasviksia

  1. Kypsennä hirssi tai ohra ohjeen mukaan.
  2. Paista broileri öljyssä ja mausta, lisää silputtu
    sipuli ja suikaloitu paprika.
  3. Kaada pannulle kerma, anna kiehua hiljalleen n. 5 minuuttia.
  4. Vipaloi banaani ja lisää se pannulle, lämmitä.
  5. Lisää vielä pähkinät

(Bloggaajan huomio: Tuo banaani on aivan jäätävän hyvää tuossa ruoassa, en olisi ikinä uskonut!)

Koko perheen ylivoimainen lemppari: Mantelikala, 2 annosta

300 g pakaste seitä tai muuta vaaleaa kalaa
• suolaa
• valkopippiria
• 0,5 dl kaurajauhoja
• 100 g mantelilastuja
• 1 kananmuna
• 1 tl suolaa
• 0,5 dl tilliä silputtuna
• 150 g perunaa

  1. Sulata kalapalat pakkauksen ohjeen mukaan.
  2. Ripottele niiden päälle suolaa ja valkopippuriaja laita ne uunivuokaan.
  3. Sekoita loput aineet keskenään, mutta säästä mantelastuja noin 0,5
    dl.
  4. Levitä seos kalapalojen päälle.
  5. Lisää lopuksi mantelilastuja. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.
  6. Tarjoile uunijuuresten tai keitettyjen tai höyrytettyjen kasvisten kanssa ja keitetyn perunan.

Avainsanat

Kommentit

Kommentoi juttua: Verkkovalmennuksesta Uusi olo ja parhaat reseptit!

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Instagram

  • Blogissa Resepti ihanaan mansikka-raparperijuustokakkuun 😋
Linkki profiilissa 👌
.
.
.
#mansikka #mansikkakakku #raparperi #mansikkaraparperi #mansikkaraparperijuustokakku #strawberry #strawberrycake #rhubarb #strawberryrhubarbcake #bakingday #bakestagram #instabaker #instafoodie #summerrecipes #kotiliesiblogit #kotiliesi #kotiliesiruokablogit #kotiliesiruoka #fruttidimutsi
  • Mun lempiruoka koko maailmassa 😍❤️ Pikkuperunamaito ❤️
.
.
.
#pikkuperunamaito #pottumaito #uudetperunat #satokausi #varhaisperuna #kesäruoka #keitto #instafood #instafoodie #foodstagram #foodgram #goodfood #tastyfood #tasty #soup #summerfood #kotiliesi #kotiliesiblogit #kotiliesiruoka #kotiliesiruokablogit #fruttidimutsi
  • Mummu ja ukki oli ostanut pihaansa lehmän ja meillä sit vahingossa sattu teemavärit päälle mun pikkuveljen rippijuhliin 🙈🙉🙊❤️
.
.
.
#rippijuhlat #ripari #toivakka #laukaa #keskisuomi #ruuhimäki #ruuhipirtti #mummola #mukkila #ukkila #juhlat #juhlaasu #blackandwhite #mygirl #myboy #tyttojenaidit #poikienäidit #tyttönimun #poikanimun #mykids #lastenkanssa #kotiliesi #kotiliesiblogit #fruttidimutsi #ihanapäivä
  • Sain äitienpäivälahjaksi asennekorvikset... #justiina #näisontyylii #rakastan #attitude #earrings #korvikset #parastajustnyt #asenne .
kiitos muru @henheii
  • Kellään muulla tämmönen fiilis kun keskellä viikkoa on pyhä? 🙈🙉🙊
.
.
.
#feelslikesaturday #monkey #weirdthursday #clapclap #crazymood #helatorstai
  • Marko Anttilan lempparipastan, eli  Mörköpastan resepti löytyy nyt blogista. Todella nopea, helppo ja superherkullinen ruoka 😋😋
Resepti blogissa - linkki profiilissa @fruttidimutsi .
.
.
#mörkö #mörköanttila #markoanttila #mörköpasta #kanaa #avocado #pesto #tuorepasta #maailmanmestarit2019 #goodfood #tastyfood #instafood #foodie #instafoodie #kotiliesi #kotiliesiblogit #kotiliesiruokablogit #kotiliesiruoka #fruttidimutsi
  • Ei ollut vaikea valinta tän illan teemuki... .
.
.
#mörkö #muumienmörkö #markomörkö #markoanttila #mörköanttila #maailmanmestarit #maailmanmestarit2019 #hyväsuomi #suomi2019 #jääkiekonmm2019 #lankinen #jääkiekko #mmjääkiekko #95neverforget #maammelaulu #suomi #finland #winner #liptontea #lipton

fruttidimutsi

X