Avokadotahna

alle 30 min

4

Avokadotahna kolmesta aineksesta

Avokado sisältää paljon energiaa ja rasvaa. Rasva on kuitenkin pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa, joka edistää sydämen terveyttä. Älä silti syö liikaa avokadoa, sillä yhdessä avokadossa on liki 200 kcal. Avokadotahna sopii lisukkeeksi esimerkiksi uunichilille.

Ainekset

Lisää kauppalistalle

Avokadotahna:

2 avokadoa

1 limetin puristettu mehu

1/4-1/2 tl suolaa

Mainos

Valmistusohje

1. Halkaise avokadot, poista kivi ja lusikoi sisus.

2. Laita hedelmälihat leikkuulaudalle ja hakkaa veitsellä pieneksi.

3. Purista päälle limetinmehu ja mausta suolalla. Hakkaa vielä kerran läpi, että maut sekoittuvat. Siirrä kulhoon ja kylmään.

4. Tarjoa avokadotahna uunichilin kanssa.

Annos avokadotahnaa sisältää 190 kcal.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 01/19.

Avokado sopii lisukkeisiin ja tahnoihin:

Avokado-tomaattisalsa

© Tiina Rantanen

Avokado-tomaattisalsa

Yakitori-kanavartaat ja avokado-wasabidippi

Anna.fi: Avokado-vuohenjuustotahna

Keskustelu

Kommentoi juttua: Avokadotahna kolmesta aineksesta

Peruuta vastaus

X