kananpojanfileet ja kasvisbulgur
Reseptit
30-60 min
4
Kiitos

Kananpojanfileet ja kasvisbulgur

Ainekset

Lisää kauppalistalle
4 kpl (400-500 g) kananpojan rintafileetä
1 salottisipuli
1 tl rypsiöljyä
1-2 tl soijakastiketta
2 dl paseerattua tomaattia
2 dl tomaattimurskaa
1-2 tl harissa-maustetahnaa (tai 1-3 rkl chilikastiketta)
2-4 tl Välimeren yrttisekoitusta
½ tl suolaa
1-2 tl sokeria

lisäke:

2 dl bulgur-vehnäsuurimoita (tai couscous-suurimoita)
4 dl kasvislientä
1 paprika
200 g bataattia
300 g kesäkurpitsaa
200 g munakoisoa
2 rkl rypsiöljyä
1-2 tl Välimeren yrttisekoitusta

Keskustelu

Kommentoi juttua: Kananpojanfileet ja kasvisbulgur

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X