Haaveiletko painonpudotuksesta? Nämä 8 ruokaisaa salaattia vievät nälän

Kokosimme maittavia ja helppoja salaattiohjeita, jotka takuulla vievät nälän. Näistä salaateista teet vaivattomasti myös vegaaniset ja gluteenittomat versiot.

Juuressalaatti

Lämmin juuressalaatti on täydellinen herkku laiskalle kokille. Uuni paahtaa juurekset puolestasi maukkaiksi ja odotellessasi kypsymistä sinun tarvitsee vain keittää linssit. Yhdistä juurekset, linssit ja saksanpähkinärouhe ruokaisaksi kokonaisuudeksi, joka lämmittää kylminä päivinä.

Sieni-kvinoasalaatti

Paistettuja sieniä, uunissa paahdettuja tomaatteja ja kvinoaa, tästä salaatista löytyy makua ja mehevyyttä! Herkkusuuta ilahduttava sieni-kvinoasalaatti viimeistellään siemensekoituksella.

Kasvis-bulgurisalaatti

Itse tehty chilikastike tuo tähän kasvis-bulgursalaattiin ytyä. Pirteän värikästä, muun muassa juureksia ja aurinkokuivattuja tomaatteja sisältävää salaattia valmistat kerralla monta annosta.

kvinoa-nokkossalaatti

Tämä raikas kvinoasalaatti sopii muuntautumiskykynsä ansiosta kaikkiin vuodenaikoihin. Keväällä voit koota salaattiin nokkosta ja parsaa, syksyllä voit korvata nokkosen pinaatilla ja parsan vihreillä taitepavuilla. Mehevöitä salaatti oliiviöljyllä sekä sitruunamehulla ja viimeistele cashewpähkinöillä.

Kasvis-nuudelisalaatti

Tämä kasvis-nuudelisalaatti on kätevä lounaseväs, jonka voit tehdä valmiiksi purkkiin jo edellisenä iltana. Alle puolessa tunnissa valmistuva salaattiin saa makua korianteripestokastikkeesta, joka kannattaa laittaa purkkiin alimmaiseksi, niin muut ainekset säilyvät pitkään rapeina ja raikkaina.

evässalaatti

Lasipurkkiin pakattua evässalaattia on helppo muunnella. Ruokaisaan salaattiin voi käyttää kikherneitä tai härkäpapuja sekä keitettyä täysjyväviljaa, riisiä tai ohraa. Lisämakua kokonaisuuteen tarjoilevat avokado, kesäkurpitsa, romainesalaatti sekä pirteä paprikakastike.

Tabbouleh ohrasta

Eksoottisempia makuja saat valmistamalla raikkaan libanonilaisen taboulleh-salaatin. Muunnellussa libanonilaisherkussa keitetyt ohrasuurimot saavat seurakseen tuoreita yrttejä, hienonnettua punasipulia sekä tomaatti- ja kurkkukuutioita. Maukas tabbouleh viimeistellään raikkaalla sitruuna-oliiviöljykastikkeella.

Meksikolainen_nyhtökaurasalaatti

Meksikolainen nyhtökaurasalaatti kootaan taco-mausteseoksella maustetusta nyhtökaurasta, nachoista, avokadosta, maissista ja oliiveista. Tämä vegaaninen salaatti menee täydestä lihansyöjällekin.

Keskustelu

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.