Karppaajan viikon ruokalista
Karppaaja välttelee hiilihydraatteja. Siksi ruokavalio koostuu kasviksista, lihasta ja hyvistä rasvoista.
Vähähiilihydraattisessa ruoassa ei suosita tärkkelystä ja sokereita. Pulla, leipä, pasta ja muut viljatuotteet korvataan lihalla, pähkinöillä, kananmunilla ja juureksilla.
Maanantai
Broilerisalaatti
Tiistai
Vihreä sosekeitto
Keskiviikko
Kinkku-omelettirulla
Torstai
Kala-parsakaaligratiini
Perjantai
Täytetyt paprikat
Mansikka-smoothie
Lauantai
Provencelainen uunibroileri ja uunijuurekset
Mansikka-jogurttijääpuikot
Sunnuntai
Herkullinen lammaskaali
Puolukkahyve
Keskustelu
Kalaparsakaaligratiinissa käytettiin vehnäjauhoja, ne voi korvata vaikkapa soijajauholla. Muuten hyviä ohjeita ja kiva kun meidät karppaajat on alettu huomioimaan!
Hei loistavaa, kiitos että olette ottaneet meidät karppaajatkin huomioon!! Mukavaa saada uusia reseptejä kehiin! Tätä lisää!!
Tästä listasta kovasti tykkään.
Kiitos paljon listasta! Etsin juuri tälläistä karpille sopivaa viikon ruokalistaa, koska viime aikoina on tullut tehtyä aina joko jauhelihapihvejä tai fetasalaattia. Vaihtelu virkistäisi 🙂
Kiitos listasta, olen aloittelija kaikki apu on tervetullutta.
Mikähän on totuus : jotkut sanoo, että seurustelujuomana voisi olla valkoviini ja toinen ryhmä taas on punaviinin puolesta ??
Hienoa lista – näin karppauksen aloittelijana on vaikea ideoida ruokia. Kiitos. Jatkoa toivon 🙂
onko oikein nauttia juustoja erik. ranskalaisia (rasvaprosentti korkea)
Kyllä on ok. Pitää kylläisenäkin paremmin.
käykö gluteenitonjauho karppaukseen
Kommentoi juttua: Karppaajan viikon ruokalista