Kysely: Mikä on paras tapa keventää ruokavaliota?

Tammikuussa kevennetään ruokavaliota. Mikä on sinun mielestäsi paras tapa keventää?

Keskustelu

Oikea lautasmalli on käsittääkseni ainut todella toimiva keino. Miksi sitä muuten neuvottaisiin esim. terveydenhuollon taholta? Jos joku Atkinsin dieetti tai ennen ateriaa juotavat pulvereista sekoitettavat pirtelöt olisivat todella toimivia ja ravinto-opillisesti kestävällä pohjalla, niin tokihan niitden noudattamista suositeltaisiin äitiysneuvolassa, lastenneuvolassa, kouluterveydenhuollossa ja terveyskeskuksessa. Ihmedieetit toimivat jonkin aikaa, mutta pidemmällä aikavälillä ne vääjäämättä aiheuttavat elimistön siirtymistä säästöliekille, puutostiloja ynnä muita riesoja.

voi syödä kaikkea ,mutta syö vain pienempiä annoksia ,ja illallakin voi pienellä nälän poikasella mennä nukkumaan ,ei vie yöunta, .elmistö tottuu siihenkin kun vain kouluttaa sitä,, ja näin joulun aikaan voi ottaa siivun kalkkunaa ja siivun kinkkua eikä laatikot kaipaa mitään kermoja lanttulaatikkookin vain mausteeksi lisänä kanelia m,uskottia en laittaisi,keitinliemet parhaita nesteitä, leivän päälle omena tai banaaniviipaleita ,voi kokeilla makkaroiden tilalle, kokeiltu on vaikka ei itsellä paino-ongelmia olekaan.

Oikea lautasmalli on omasta mielestäni toimivin. Siinähän jo sinänsä vähenevät hiilihydraatit sekä rasvat. Lanttu-,porkkana- ja perunalaatikoihin
en ole vuosikymmeniin lisännyt kermaa(edes ruoka sellaista), enkä kananmunia.Porkkanalaatikon teen aina ilman riisi- tai ohrasuurimoita, se on mielestni parempaa.
Kyllä elimistö tarvitsee myös niitä hyviä rasvoja timiakseen.

lautasmallista tulee mieleen legendaarinen äteritsiputeritsipuolilautatsibaari 😉

Lautasmallilla pudotin painoani puolessa vuodessa 10 kg. Tavoitteena oli 7 kilon pudotus, mutta loppu menikin ihan itsestään.
Lopetin välipalojen napsimisen, join vettä tai söin appelsiinin. Kesällä oli pihan marjat terveellisiä välipaloja.
Makeista leivonnaisista en ole koskaan välittänyt enkä pullasta. Nyt kuitenkin pulla maistui tosi hyvälle, kun namusista oli tingittävä.

Lautasmallista on tullut elämäntapa. On helppo syödä matkoilla ja juhlissa, kun aloittaa reilulla salaattiannoksella, siitä jo vatsa täyttyy sopivasti. Kotona on aina raastekulho tai salaattia runsas kipollinen joka ruualle. Lopuksi aika helppoa.
Täytyy tosin myöntää, että eka viikko meni ajatellessa herkkuja, mutta oikein koottu ateria saikin sitten kehon tottumaan kunnon ruualle.

Aikaisemmin nimim. Normaaliel… ihmetteli virallisen terveydenhuollon asennetta. Niinpä niin, ihmettelen miten joku voi todella olla niin naiivi että luottaa teveyskeskuksiin, neuvoloihin, kouluterveydenhuoltoon jne. Näiden instanssien tarkoituksena on vain täyttää lomakkeita ja tilastoja, ei olla aidosti ihmisen puolella.
Vain uusavuttomat kolmikymppiset menkööt ja kysykööt samanmielisiltä lällärihoitajilta, mitä suuhunsa pistävät. Muut ottavat itse selvää asioista ja toimivat tehokkaasti.

Aikaisemmin nimim. Normaaliel… ihmetteli virallisen terveydenhuollon asennetta. Niinpä niin, ihmettelen miten joku voi todella olla niin naiivi että luottaa teveyskeskuksiin, neuvoloihin, kouluterveydenhuoltoon jne. Näiden instanssien tarkoituksena on vain täyttää lomakkeita ja tilastoja, ei olla aidosti ihmisen puolella.
Vain uusavuttomat kolmikymppiset menkööt ja kysykööt samanmielisiltä lällärihoitajilta, mitä suuhunsa pistävät. Muut ottavat itse selvää asioista ja toimivat tehokkaasti.

Olen kanssasi samaa mieltä Suomalaisesta esim. Diabeteksen hoidosta ja ruoka suosituksista. Lue: http://www.skaldeman.se Olen noudattanut nyt vuoden alusta LCHF ruoka ohjeita ja jo nyt tuntuu olo paljon paremmalta. olo on pirteä ja väsymys poissa.

Hiilareiden ja Tärkkelyksen pois jättö ruokailusta ja syömällä Proteiinia Sianlihaa, kalaa ja kanaa. Voita ja kermaa paljon. Kaikki kevytlevitteet ja tuotteet on unohdettava, ne on vahingollisia elimistöllemme.Pitäisi noudattaa Kivikauden aikaisia ruoka tapoja.

olen sitä mieltä että,rasvan vähentäminen on hyvä keino koska liikuntaa harrastava tarvitsee hyviä hiilareita sekä kuituja 🙂

Kommentoi juttua: Kysely: Mikä on paras tapa keventää ruokavaliota?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X