Hyvinvointi

5 virhettä, jotka teet suihkussa – ihosi kiittää, kun luovut näistä tavoista

Ihoon ja hiuksiin erikoistunut ihotautilääkäri Yael Adler paljastaa virheet, joita teemme suihkussa. Vältä näitä!

Suihkurutiini on hyvä ottaa tarkasteluun, etenkin jos iho on kuiva. Nämä viisi tapaa kannattaa karsia.

1. Käyt suihkussa liian usein

”Suihkussa voi käydä päivittäin, kunhan peseytymisessä käytetään pääasiassa vettä”, ihoon ja hiuksiin erikoistunut ihotautilääkäri Yael Adler kertoo Iholla – Kaikki kehomme suurimmasta elimestä -kirjassaan.

Vesi on pH-arvoltaan neutraali ja kuivattaa ihoa vähemmän kuin saippua.

2. Käytät liian emäksistä saippuaa

Ihon happaman pH-arvon säilyttäminen on erityisen tärkeää, jos iho on taipuvainen kehittämään infektioita. Liian emäksiset saippuat muuttavat ihon hapanta pH-arvoa kohti epäterveitä lukemia.

Adler suosittelee kirjassaan käyttämään keinotekoisesti tehtyä pesuainetta. Synteettiset pesuaineet puhdistavat saippuan tavoin, mutta niihin on lisätty ihoa hoitavia ja kosteutta sitovia aineita sekä rasvaa palauttavia öljyjä, jolloin ne vastaavat ihon tarpeita paremmin.

3. Pesuaineesi on nestemäisessä muodossa

Nestemäinen muoto ei Adlerin mielestä ole pesuaineelle paras, sillä nestemäisten saippuoiden kanssa tulee helposti lotrattua ja niitä tulee annosteltua suurpiirteisesti.

Hän kehottaa kirjassaan käyttämään kiinteää pesupalaa, jossa on mahdollisesti mukana vielä pari kosteutta ylläpitävää ainesosaa.

Jos haluat käyttää pesuainetta, kuten suihkugeeliä, valitse tuoksuton ja väritön versio, joka vaahtoaa mahdollisimman vähän.

4. Saippuoit itsesi kaikkialta

Kehoa ei tarvitse saippuoida kaikkialta joka kerta, kun astut suihkuun. Saippuaa kannattaa suunnata vain jalkoihin, kainaloihin, nivusten alueelle ja perävakoon – ja huuhdella saippua hyvin pois.

Hiki, pöly ja irtoava hilse liukenevat hyvin pelkkään veteen, joten pelkkä vedellä suihkuttelu käy puhdistautumisesta muulle kropalle.

Alapään pesemiseenkin riittää lämmin vesi, sillä eritteet, virtsa ja hilseilevät solut ovat vesiliukoisia.

5. Peseydyt kauan ja kuumalla vedellä

Adler muistuttaa vielä, että suihku on iholle terveellisempi vaihtoehto kuin kylpeminen.

”Kummastakin olisi paras suoriutua suhteellisen nopeasti ja suhteellisen viileällä vedellä” Adler sanoo kirjassaan.

Lähteet: Yale Adler: Iholla – Kaikki kehomme suurimmasta elimestä (Otava)