Eteeriset öljyt auttavat moneen vaivaan – näin aloitat niiden käytön

Kaipaatko piristystä, rentoutumista tai haluat saada unesta kiinni? Eteerisistä öljyistä voi löytyä apua. Lue, kuinka aloitat eteeristen öljyjen käytön.

Oletkin jo saattanut tiputtaa saunassa löylyveden sekaan eukalyptuksen tai koivun tuoksua. Tiputtamasi tipat ovat eteerisiä öljyjä. Eteeristen öljyjen suosio on kasvussa ja nyt niitä käytetään saunan ulkopuolellakin.

”Eteeriset öljyt ovat oikein ja turvallisesti käytettyinä aivan mahtava apu arjessa, ne auttavat jaksamaan ja lievittävät stressiä”, diplomiaromaterapeutti ja aromaterapiakouluttaja Terttu Saksala sanoo.

Eteeriset öljyt ovat tujua tavaraa. Niillä voidaan kohottaa, piristää tai rauhoittaa ja rentouttaa mielialaa. Ne voivat myös lievittää pelkotiloja, ahdistusta ja paniikkia sekä lisätä keskittymiskykyä, muistia sekä antaa itseluottamusta.

Lisäksi öljyt vaikuttavat fyysiseen kehoon esimerkiksi hoitamalla ja ennaltaehkäisemällä flunssaoireita.

Eteeristen öljyjen käyttö voi rentouttaa.

Eteeriset öljyt on joko höyrytislaamalla tai kylmäpuristamalla erotettu kasvin osista, kuten lehdistä tai oksista. Öljyjen käyttö on helppo aloittaa esimerkiksi sitruksista ja kukista tislatuista öljyistä.

Eteeristen öljyjen käytössä kannattaa olla varovainen ja kysyä neuvoa aromaterapeutilta, jos sinulla on ongelmia verenpaineen kanssa, muita sairauksia, käytät lääkitystä tai olet raskaana.

Helppoja eteerisiä öljyjä aloittelijalle

”Omaa nenää kannattaa aina kuunnella öljyn valinnassa, sillä se antaa vihjeitä, mitkä tuoksut sopivat ja mitkä eivät”, Saksala sanoo.

Saksala vinkkaa öljyt, joista on helppo aloittaa eteeristen öljyjen käyttö:

Laventeli rentouttaa, poistaa stressiä ja auttaa nukahtamisessa. Laventeli laskee verenpainetta, joten älä käytä sitä, jos sinulla on alhainen verenpaine.

Kamomilla rauhoittaa ja edistää unentuloa.

Bergamotti on erittäin hyvä stressinpoistaja ja rauhoittaja. Sen tuoksu on
enimmäkseen hyvin pidetty.

Appelsiini ja greippi piristävät ja kohottavat mielialaa. Useimmat pitävät niiden tuoksuista.

Havupuut, kuten mänty, voivat olla vahvistavia ja voimistavia, kun tarvitaan fyysistä ja henkistä voimaa.

Näin käytät eteerisiä öljyjä

Eteerisiä öljyjä käytetään vain ulkoisesti. Vältä käyttöä herkillä alueilla, kuten silmissä, korvissa, sukupuolielimissä ja limakalvoilla.

Noudata annostelussa ensisijaisesti käyttämäsi tuotteen ohjeita.

1. Hengitettynä

Lisää tuoksulyhtyyn tai diffuuseriin muutama tippa öljyä huonekoosta ja öljyvalinnasta riippuen. Voit myös lisätä pari tippaa suihkepullon veteen ja sumuttaa huoneilmaan haluamaasi tuoksua.

Käytä öljyä vain vähän, jos huoneessa on eläimiä tai pieniä lapsia. Eläinten pitää päästä poistumaan huoneesta, jossa öljyjä käytetään.

Hengitettynä eteeristen öljyjen vaikutus on tehokas. Nenän kautta tuoksuteltuna öljyt vaikuttavat hajuaistin kautta suoraan aivojen limbiseen järjestelmään ja sitä kautta tunnekeskukseen. Tunteet puolestaan voivat vaikuttaa muun muassa kehon stressitilaan ja sitä kautta jopa hormonitoimintaan.

2. Saunassa

Lisää löylyveden sekaan 1–3 tippaa eteeristä öljyä ja heitä vettä kiukaalle.

Eteerisiä öljyjä ei koskaan saa laittaa suoraan kiukaalle, ne syttyvät tuleen.

3. Suoraan iholle

Vartaloöljyn saat, kun laimennat eteerisen öljyn kylmäpuristettuun kasviöljyyn. Sopiva kerta-annos on 2–6 tippaa eteeristä öljyä ja 5–15 ml kasviöljyä. Hiero iholle, joko paikallisesti tai koko keholle.

Jos eteerisen öljyn käyttö tuntuu epämiellyttävältä tai iho ärsyyntyy, levitä lisää kasviöljyä vaikutusalueelle. Älä yritä huuhdella eteeristä öljyä pois vedellä, sillä se saattaa pahentaa oireita.

Suihkussa tai kylvyssä voit sekoittaa muutaman tipan öljyä ruokalusikalliseen nestemäistä neutraalia suihkusaippuaa.

Hedelmän kuoresta puristamalla eritettyjen sitrusöljyjen kanssa tulee välttää aurinkoa, sillä sitrusöljyt herkistävät ihoa auringonvalolle ja iho palaa helposti.

Keskustelu

Hienoa!
Alanpa saman tien kipaista Prismaan ja ostamaan eteerisiä
öljyjä.

Kommentoi juttua: Eteeriset öljyt auttavat moneen vaivaan – näin aloitat niiden käytön

Vastaa käyttäjälle Eteerisen öljyn ihanuus Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X