Hikoilua, univaikeuksia, ailahtelua – kysely paljastaa, millaisia muutoksia vaihdevuodet aiheuttavat

Menopaussin eli vaihdevuosien tunnettuja oireita ovat kuumat aallot, mielialavaihtelut ja muut niin sanotut naisten vaivat. Kysyimme lukijoiltamme, millaisia oireita he ovat huomanneet itsessään vaihdevuosien myötä.

Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan laajan kirjon erilaisia fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Kaikki eivät oireile juuri mitenkään, kun taas osalle tulee suurena yllätyksenä, miten voimakkaita oireet voivat olla.

Munasarjojen estrogeenituotannon pysähtymisen seuraukset ovat nykytiedon mukaan laajemmat kuin aiemmin on luultukaan. Menopaussi kiihdyttää kehon ikääntymistä, joista tunnetuin seuraus lienee luuston haurastuminen eli osteoporoosi.

Estrogeenilla on myös merkittävä tehtävä lihaskunnon ylläpitämisessä miessukuhormoni testosteronin tapaan. Kun estrogeenituotanto pysähtyy, vaihdevuosi-ikäisten naisten lihakset kutistuvat ja voima heikkenee.

Kysyimme lukijoiltamme, millaisia muutoksia vaihdevuodet ovat aiheuttaneet.

Monta vaivaa yhdessä kimpussa

”Fyysiset ja henkiset vaivat tulevat vyyhtinä. Itse aloin saamaan toistuvia virtsatietulehduksia ja vanhat selkä- ja lihasvaivat pahenivat jo ennen kuin varsinaiset vaihdevuodet alkoivat. Näiden oireiden pahentuessa aloin olla ahdistunut ja itkuinen, mistä puolestaan seurasi pahempaa ahdistusta, masennusta ja väsymystä.

Vaihdevuodet voivat laskea elämänlaatua ikävästi.

Omalta kohdalta pidän henkisiä vaivoja, kuten ahdistuneisuutta pahempana, koska silloin reagoi herkemmin myös fyysisiin vaivoihin. Lääkärit tuntevat myös todella huonosti pre-menopaussia ja tuijottavat vain verikokeiden tuloksia, eivät kiinnitä huomiota siihen, että vaihdevuosi-ikää lähestyvällä naisella on monia estrogeenitason laskuun/vaihteluun liittyviä oireita. Sellainen kokonaisvaltainen elämänvoiman heikkeneminen on kuvannut minun vaihdevuosiani.”

”Hikoilukohtauksilta olen välttynyt täysin, toisin kuin äitini. Sellaista olen huomannut, että en aina jaksa keskittyä johonkin tylsään puuhaan ja jätän kesken, tosin jatkan kuitenkin jossain vaiheessa ja tehokkuuteni ja aloitekykyni on hieman laskenut.”

”Olen lihonut jonkin verran, mutta sain laihdutettua 15 kiloa, kun tartuin asiaan. Jossain vaiheessa olin huolestunut terveydestäni ja ulkonäköni rapistumisesta. Kun pidän itsestäni huolta, pärjään kyllä, kun muutokset tulevat hitaasti.”

”Pää hikoilee ihan pienestä, yöunet hävisi. Nyt nukutaan vain pätkissä. Paino nousee ja se kertyy vatsalle. Mies, jonka kanssa oltu yhdessä yli 30 vuotta, ärsyttää. Hänen tuoksunsa ei vedä puoleensa ja kotityöt jääneet häneltä kokonaan pois. Kiltteys on minusta hävinnyt kokonaan, kun olen aikaisemmin tullut ehkä toisten ylikävelemäksi. Tämä ei ole kyllä paha asia.”

Hormonihoidosta ja terveellisistä elintavoista apua

”Alkuun sinnittelin, mutta sitten sain hormonihoitona tabletteja ja geeliä ja ne kyllä auttoivat.”

Vaihdevuodet voivat laskea elämänlaatua ikävästi.

”Yritän liikkua ulkona päivittäin. Juttelen näistä ystävieni kanssa. En vaadi enää itseltäni niin paljon.”

”Avuksi olleet liikunta, ulkoilu, hierontahoidot, yrttituotteet ja vertaistuki. Sekä ylipäätään terveelliset elintavat. Kahvin ja alkoholin vähentäminen.”

”Sain apua gynekologilta, joka määräsi estrogeenikorvaushoidon. Olen myös käynyt psykoterapiassa ahdistuksen ja masennuksen vuoksi. Terapian avulla olen muun muassa oppinut hellittämään vaatimuksistani itseäni kohtaan. Varmasti yksi tärkeimmistä avuista on, että pystyy hyväksymään tilanteen.

Liikuntaa on täytynyt hellittää, jopa vähentää, ja täytynyt koettaa löytää sopivasti rasittavaa liikuntaa, josta ei tule jatkuvasti kipeäksi. Kehonhuoltoon käytän myös osteopaatin apua ja se myös rauhoittaa ylikierroksilla käyvää hermostoa.”

”Ajattelen, että kyllä joskus helpottaa. Kuumia aaltoja on nyt ollut melkein 10 vuotta, ei ole vielä helpottanut, ovat kyllä vähentyneet. Eläkkeelle jäännin myötä on enemmän aikaa itselle, eikä tarvitse elää kellon mukaan, se helpottaa huomattavasti elämää. Liikunta, päivittäinen lenkkeily ulkona myös piristää henkisesti ja kuntohan siinä myös nousee.”

”Hormonihoito auttoi. Olin päättänyt ennen vaihdevuosia, että en halua turvautua hormonihoitoon, mutta kun psyykkiset oireet alkoi olla liian raskaita, niin en nähnyt muuta vaihtoehtoa.”

Keskustelu

Muita oireita: ientulehdus, hiustenlähtö, paha hienhaju jaloissa ja kainaloissa, kynsien katkeilu, kasvojen ihon läikikkhys. Kesän lämpötilat aiheuttavat kuumuusahdistusta vaikken ole lihonnut vuosien kuluessa.
Henkisesti jatkuva vitutus, unenpuutteen ärsytys.. Nivelkipuja, lihassärkyjä, kuumia aaltoja.. Nämä premenopaussisesti alkoivat 6 v sitten
Näkhin kaikkiin estrogeenigeeli auttaa..
Nyt menopaussin edetessä kuukautiset ovat nyt jääneet pois ja oireet:
kaa väsyttää klo 10, kun olen ollut yökyöpeli, herään klo 7 aamulla viimeistään, en kestä enää univelkaa enkä yöajamista kuten ennen..

Vähuttäkstä rappeutumista jatkuu ilmeisimmin kunnes on vanhus

Vanheneminen on vain ihan syvältä ja pimeästä, eikä kukaan saa minua uskomaan sen positiivisiin puoliin.

Pää on useasti kuin tulessa, yöt yhtä pätkäunta kamalan hikoilun ja pienen kylmämisen kanssa. Libido on ed. hyvä, mutta herkkyys normaalin elämisen vaihteluiden kestämisessä tosi alhaalla. Tätä kestänyt enenevästi noin 15 vuotta. Olen nyt 56. Luovutin ja tällä viikolla tilasin lääkäriajan korvaushoidon aloittamiseksi. En tiedä, kannattiko syövän pelon takia elää näin, näin pitkään ylimääräisen painolastin kanssa.

Kaikissa vaihdevuosiongelmissa ratkaisuksi tarjotaan hormonihoitoa. Miksi?

En voi käyttää minkäänlaisia hormoneja. Viiden vuoden koekaniinina olo e- pilleristinä riitti minulle. Tuli laskimotukos, itkupotkuraivareita, maksatulehduksia, ja kauheita hikoilu,- ja väsymyskohtauksia.

Kun menin valittamaan viisi vuotta sitten vaihdevuosioireita, etenkin häiritsevää hikoilua, minulle tarjottiin taas kerran hormoneita, ja vakuuteltiin niiden olevan turvallisempia kuin nuoruudessani. Painoni nousi kahdessa päivässä viisi kiloa, ja aloin saada sydänoireita rytmihäiriöineen. Lopetin pillerit siihen.

En voi käyttää edes salviaa. Soijalle olen allerginen.

Onneksi paniikki-, ja ahdistushäiriöihin saamani lääkitys näyttää tehoavan myös mielialavaihteluihin. En saa niin paljon raivareita, ja nukun yöni hyvin. Hikoiluongelmiin se ei auta, mutta hyvä näinkin.

Tervetuloa Menopaussi -vertaistukiryhmään facebookissa. Ryhmä nimellä; Menopaussi. Siellä meitä jo liki tuhat ?

Kommentoi juttua: Hikoilua, univaikeuksia, ailahtelua – kysely paljastaa, millaisia muutoksia vaihdevuodet aiheuttavat

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X