Metsäkylpy, avanto vai toimettomuus – toimiiko joku näistä asioista, kun haluat laskea kierroksia työpäivän jälkeen?

Mitä tehdä, kun pää surraa kuin mehiläispesä hektisen työpäivän jälkeen? Pitäisikö keski-ikäinen stressaaja ottaa samanlaiseen rauhoittumishalaukseen kuin leikki-ikäisen riehujan kanssa tehdään, Kotilieden toimittaja pohtii.

Kun jälkikasvu oli villeimmässä leikki-iässä ja päätön säntäily seinästä seinään jatkui ja jatkui, käskin heitä rauhoittumaan. Jos puhe ei tehonnut, kaappasin heidät syliin ja rauhoitin.

Lue myös: Tunnista stressin oireet – 3 rentoutumiskeinoa eri stressityypeille

Nyt huomaan joskus iltaisin pohtivani, miten saisin omat kierrokseni alas.

Työpäivän jälkeen tapani on rentoutua multitaskaamalla. Saatan yhtä aikaa lukea, selailla somekanavia ja silmäillä tv-uutisia. Maailmassa tapahtuu niin paljon kiinnostavaa, etten malta olla sen ääreltä pois.

Pitäisikö jonkun tulla nappamaan minulta kännykkä pois tai ottaa hetkeksi syliin ja pidellä aloillaan?

Ah metsäkylpyyn!

Sitten luen lehdestä juttua japanilaisten innovaatiosta, ohjatusta metsäkävelystä pienen matkan päässä Tokiosta.

Puhutaan metsäkylvystä, shinrin-yokusta. Hengitellään, ehkä hieman halaillaan puita.

Lue lisää: Metsätieteilijä Mirja Nylander löytää metsästä rentouttavaa energiaa: ”Metsä paransi masennukseni”

Kävelijöiden verenpaineet mitataan metsään lähtiessä ja sieltä palatessa, ja kas kummaa, useimmilla lukemat ovat laskeneet.

Huokailen metsäkylvyn ihanuutta havahtuakseni siihen, että olisihan minullakin tuossa metsää kävellä, melkeinpä ikkunan alla.

Tohtisiko sinne lähteä marraspimeässä, otsalamppu otsalla, ilman älyhärpäkkeitä?

Uneton kansa

Nukun yöni levollisesti, mutta moni ei kykene rauhoittumaan enää öisinkään. Joka viides suomalainen kärsii pitkäaikaisesta unihäiriöstä. Puhutaan jopa uudesta kansantaudista.

Kuulemma moni yrittää nykyisin unen päästä kiinni puristaen kännykkää kädessään silmien sulkemisen hetkeen asti. Siitä ei hyvä uni lyki.

Lue myös: Katkonaisten unien syyllinen on usein stressi – näin nukut paremmin!

Levollisuudenkin eteen pitää tehdä nykyisin töitä. Hektisyydelle pitää hakea aktiivisesti vastapainoa.

Minä sanon itselleni: nyt kyllä rauhoitut! Mene metsään, avantoon. Tai jospa kokeilisit silkkaa toimettomuutta.

Mitä rauhoittumiskeinoja sinulla on käytössäsi? Osallistu keskusteluun kommentoimalla juttua!

Avainsanat

Keskustelu

Kommentoi juttua: Metsäkylpy, avanto vai toimettomuus – toimiiko joku näistä asioista, kun haluat laskea kierroksia työpäivän jälkeen?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X