Peppina Lindfors näyttää videolla, miten voit harjoitella kasvojoogaa.

Kasvojooga kiinteyttää – katso opasvideo, kokeile ja ylläty!

Pidä oma kasvojoogaharjoitus kotona. Joogaohjaaja näyttää videolla, miten onnistut.

Kasvojoogalla on tarkoitus harjoittaa ja rentouttaa kasvojen lihaksia. Kasvojooga ei ole uusi keksintö. Jo Egyptin viimeisen faaraon Kleopatran kerrotaan pitäneen huolta kasvoistaan kasvoharjoitusten avulla.

Nykypäivänä kasvot eivät ehkä tule ensimmäisenä mieleen alueesta, jonne jumppaliikkeitä olisi syytä kohdistaa, vaikka syytä kenties olisi.

”Ajattele, kuinka paljon päivittäin jännität kasvoja tietokoneen ja puhelimen ääressä, ja miten luonnottomassa asennossa niska on. On tärkeää oppia rentouttamaan kasvoja ja opetella pois turhista kulmien kurtistuksista ja otsan rypistyksistä”, kasvojoogaa opettava joogaohjaaja ja tanssinopettaja Peppina Lindfors sanoo.

Lue myös: 10 vinkkiä: Vältä älylaitteiden tuoma some-niska – näin estät ryhdin lyhistymisen

”Kasvojoogan erottaa muunlaisesta kasvojumpasta se, että kasvojoogassa huomioidaan hengitys”, Lindfors sanoo.

Lindfors painottaa, että kasvojoogassa ei ole tarkoitus muokata kasvoja toisen näköisiksi tai korjata kasvojen luonnollista epäsymmetriaa, jossa ei ole mitään korjattavaakaan.

”Korjattavaa on vain siinä, että rypistää otsaa ja kulmakarvoja ja kääntää suupielet alaspäin. On hyvä muistuttaa lihaksille, että toiseenkin suuntaan voi mennä. Tavoite on, että ilme olisi enemmän ylös kuin alaspäin.”

”Se, miten suhtaudut kasvoihisi tänään, näkyy peilistä kymmenen vuoden päästä.”

Kasvojooga ei pyyhi vuosia pois kasvoilta, mutta nuorekkaamman ilmeen se voi tuoda. Kasvojen kireiden lihaksien venyttäminen parantaa verenkiertoa, mikä tuo kasvoille hehkua.

”Iän mukana iho ja ihon alla oleva rasvakudos ohenevat. Samoin lihakset heikkenevät. Kun kasvojen lihaksia harjoitetaan, kasvojen ilme muuttuu iloisemmaksi ja virkeämmän näköiseksi.”

Lue myös: Ilmainen kasvojen kohotus, juonteiden oikaisu ja positiivisempi ilme – kasvojooga tekee kasvoillesi ihmeitä

Jos tuntuu, ettei ylimääräistä aikaa tahdo löytyä, voi kasvojoogaa harjoitella aamulla ja illalla kasvojen puhdistuksen ohessa, Lindfors vinkkaa.

”Kasvojooga on helppoa, jokainen voi ja osaa tehdä sitä, eikä se vaadi mitään välineitä”, Lindfors kannustaa.

”Muista vain pestä kädet ennen kuin aloitat kasvojoogan.”

Lindfors näyttää Kotilieden lukijoille, miten kasvojooga onnistuu kotona. Katso liikkeet videolta.

Halutko kokeilla lisää liikkeitä? Lue myös: Kasvojooga saa sinut näyttämään nuoremmalta – katso 5 helppoa liikettä

Avainsanat

Keskustelu

Kommentoi juttua: Kasvojooga kiinteyttää – katso opasvideo, kokeile ja ylläty!

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X