Hyvinvointi

Ilmainen kasvojen kohotus, juonteiden oikaisu ja positiivisempi ilme – kasvojooga tekee kasvoillesi ihmeitä

Apu nuutuneisiin kasvoihin löytyy kasvojoogasta. Kasvojoogan avulla karsit myös tavat, jotka aiheuttavat ryppyjä kasvoillesi.

Northwesternin yliopiston tutkimuksen mukaan kasvojooga auttaa keski-ikäisiä naisia näyttämään nuorekkaammilta. Erityisesti kasvojoogalla voi parantaa poskien alueen täyteläisyyttä ja ihon kiinteyttä.

”Poskissamme on rasvatyynyt, jotka vuosien myötä pyrkivät valumaan alaspäin. Kasvojooga harjoittaa kasvojen lihaksia. Lihakset pullistuvat kasvaessaan, mikä tuo kasvoille nuorekkuutta”, Päivi Salminen sanoo.

Kasvojoogaa opettava Salminen on kirjoittanut Kasvojooga – opas luonnolliseen kasvojen kohotukseen –kirjan.

Katso: Päivi Salminen näyttää Kotilieden lukijoille 5 helppoa kasvojoogaliikettä.

Päivi Salminen on harjoitellut kasvojoogaa koko ikänsä. Ensimmäisen kerran hän törmäsi kasvojoogaan lapsena 80-luvulla äitinsä hyvinvointikirjassa. Nuorena aloitetut mallintyöt opettivat ryhdikkyyden lisäksi kasvojen kantamisesta.

”Samalla tavalla, kun puhutaan ryhdistä ja vartalon kantamisesta, pitäisi puhua kasvoista. Miten tänään kannamme kasvojamme, vaikuttaa hyvin paljon siihen, miltä näytämme kymmenen vuoden päästä. Jos jatkamme kurtistelua ja mutristelua suupielet alaspäin, niin kymmenen vuoden päästä ilme on potenssiin monta siihen suuntaan”, Salminen sanoo.

”Jos päätämme pitää positiivisen perusilmeen ja lopetamme kurtistelun, kerrannaisvaikutusta ei tule.”

Kuinka usein kasvojoogaa tulisi tehdä?

Northwesterin tutkimuksessa kasvojoogaharjoituksia tehtiin 20 viikon aikana päivittäin tai joka toinen päivä puoli tuntia kerrallaan.

”Hyvä suositus, mutta aika epärealistista”, Päivi Salminen kommentoi.

”Jos haluat nähdä nopeasti tuloksia, 20 minuuttia kuudesti viikossa on hyvä tahti. Kasvojoogan harjoittamisen voi hyvin pilkkoa myös pienempiin, itselle sopiviin hetkiin esimerkiksi saunoessa, suihkussa käydessä, ruokaa laittaessa. Yhdenkin liikkeen tekemisestä on jo hyötyä.”

Kasvojen lihakset eivät ole isoja ja kasvojoogassa käytetään vain omia sormia painoina. Näkyviä tuloksia voi siis joutua odottamaan. Salminen kannustaa kärsivällisyyteen.

”Pienen palkinnon saa  heti verenkierron parantumisen takia. Minulla on ollut oppilaita, jotka ovat sanoneet jo muutaman kerran jälkeen huomaavansa muutoksen. Joku on huomannut näyttävänsä pirteämmältäkin. Liikkeiden takia veri kiertää kasvoissa paremmin ja kasvot alkavat hehkua.”

Älä venytä ihoa

Kasvojoogassa ei ole tarkoitus venyttää ihoa. Luiden päällä olevilla lihaksilla on luonnollinen liikkumavara, jota ei kannata ylittää.

”Kokeile ihoa poskista. Ne liikkuvat luonnostaan jonkin verran ja sen verran liikuttaminen on ok. Venytystä jonka tunnet ihossa, ei kannata pitää pitkään”, Salminen neuvoo.

Liiallinen venyttäminen haurastuttaa ja venyttää ihoa.

Pese kädet aina ennen kuin kosket kasvoihisi, jottet hiero epäpuhtauksia iholle.

Kasvojooga rentouttaa kasvot

Kasvojoogaa kannattaa tehdä mahdollisimman usein. Päivi Salmisen mukaan kasvojooga nollaa kasvot kurtistelusta ja siristelystä, jota teemme päivän aikana.

”Kasvojooga kerran viikossa ei ole paras ratkaisu. Mieti mieluummin päivittäin, miten pidät kasvojasi. Tärkeämpää kuin itse harjoitus on harjoituksen tuoma ilmeen muuttuminen.”

Ulkonäöllinen motiivi ei ole ainut syy kasvojoogan harjoittamiseen.

”Työskentelen koneen ääressä kaiket päivät. Kasvojooga rentouttaa ruudun tuijottamisesta jumiutuneet kasvot. Kasvojooga lievittää stressiä. Se on myös hauskaa, lapsenomaista ilmeilyä”, Päivi Salminen sanoo.