Kotilieden soittolista taikoo treenimotivaation takaisin – kuuntele nyt!

Kun liikkeelle lähteminen takkuaa eikä motivaatiosta ole tietoakaan, kannattaa klikata Kotilieden soittolista soimaan. Soittolista saa jalkasi taatusti vipattamaan ja olet liikkeellä ennen kuin huomaatkaan.

Liikuntasuositusten mukaan aikuinen tarvitsee viikossa kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia tai vaihtoehtoisesti raskasta fyysistä aktiivisuutta vähintään tunnin ja vartin. Lisäksi liikuntasuositukseen kuuluu lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa sekä ikäihmisille erityisesti tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää liikuntaa.

Vaikka liikunnan terveyshyödyt ovatkin kaikkien tiedossa, liikkeelle lähteminen on silti välillä vaikeaa.

Kokosimme avuksesi treenisoittolistan, joka taatusti saa sinut laittamaan lenkkarit jalkaan ja kaivamaan jumppamaton kaapista. Anna musiikin kannustaa sinut liikkeelle, on lajisi sitten juoksu, jumppa tai tanssi.

Hikisiä treenihetkiä Kotilieden soittolistan parissa!

Keskustelu

Kommentoi juttua: Kotilieden soittolista taikoo treenimotivaation takaisin – kuuntele nyt!

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X