Käsienpesu on tehokkain tapa välttää flunssa – näin monta pesukertaa päivässä on tarpeeksi
Flunssien torjunnasta tiedetään, että kun käsiä pestään vähintään 10 kertaa päivässä, flunssatartuntoja tulee puolet vähemmän. Mutta missä tilanteissa ja miten kädet kannattaa pestä?
Flunssatartunnoilta on lähes mahdoton välttyä kokonaan. Mitä enemmän olemme yhteydessä ihmisiin, joilla tauteja on, sitä enemmän tartuntoja saamme.
Julkiset tilat, joissa liikkuu paljon ihmisiä, ovat varsinaisia pöpöpesäkkeitä. Esimerkiksi lentokentillä, julkisissa liikennevälineissä ja yleisissä käymälöissä on paljon taudinaiheuttajia.
Jos itseään ei voi eristää muulta maailmalta, paras tapa välttää flunssatartuntoja on huolehtia käsihygieniasta.
Lapset sairastavat keskimäärin 6–8 flunssaa vuodessa, aikuiset 2–4 flunssaa. Jos näistä onnistuu hyvällä käsihygienialla välttämään muutaman, sillä on iso merkitys.
Miten välttää flunssa? Pese kädet vähintään 10 kertaa päivässä
Käsienpesun merkitys huomattiin vuonna 2003 Aasiassa levinneen sars-epidemian yhteydessä. Vakavan hengitystieinfektion tuolloin aiheuttanut koronavirus on hyvin samantyyppinen kuin tavalliset flunssavirukset.
”Kun käsiä pestään vähintään 10 kertaa päivässä, infektioita tulee puolet vähemmän. Sillä on valtava merkitys, kun tiedetään, että Suomessa on vuosittain 10–20 miljoonaa flunssaa ja miljoonia ripulitautitartuntoja”, sanoo bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta.
Lue myös: Miksi jotkut ovat jatkuvasti flunssassa? Miten flunssakierteestä pääsee eroon? Erikoislääkäri kertoo
Käytä käsienpesuun lämmintä vettä ja saippuaa
Kädet kannattaa pestä lämpimällä vedellä ja saippualla, kun
- tulee ulkoa sisään
- alkaa laittaa ruokaa tai syödä
- on käynyt vessassa tai vaihtanut vaipan
- on niistänyt, yskinyt tai aivastanut
- on koskenut samoja asioita kuin flunssainen henkilö
Lue myös Anna.fi: Vastustuskyky ei parane yksittäisillä tempuilla – nämä 7+1 asiaa auttavat pitämään flunssat loitolla
Käsienpesuohje: näin peset kädet oikein
Pikainen huljautus tai vain sormenpäiden hinkkaus ei kuitenkaan riitä. Tutkitusti pöpöjen karkoitukseen tarvitaan huolellista pesua.
- kastele kädet lämpimällä vedellä
- saippuoi kädet
- käytä käsien hieromiseen noin 20 sekuntia
- pese huolellisesti kämmenet, niiden selkäpuolet ja sivustat, ranteet, sormien välit ja kynsien alustat
- muista pestä myös sormusten alta
- huuhtele kädet
- kuivaa kädet huolellisesti puhtaaseen käsipyyhkeeseen
- sulje hana siten, että suojaat puhtaita käsiä esimerkiksi käsipyyhkeellä
Muut lähteet: THL, Duodecim, Ruokavirasto
Kommentoi
Kommentoi juttua: Käsienpesu on tehokkain tapa välttää flunssa – näin monta pesukertaa päivässä on tarpeeksi
Eiköhän tämä ole taas niitä uusia humputuksia kuten jatkuva veden juonti ym. Paras on pitää yleiskunto hyvänä. Kyse on pohjimmiltaan siitä, mitä ihminen ja kansakunta kestää. Kyllä niitä bakteereja ja pöpöjä riittää. -Muuten. Äsken oli tutkimus, että kylmällä vedellä pesu on yhtä tehokasta kuin lämpimällä…
Kymmenen kertaa päivässä!? Noin tunti päivässä käsien pesua.
Pesemmekö itsemme sairaiksi?
Omaan elämäntapaanhan tätä ohjeistusta tulee soveltaa. Toiset joutuvat pesemään vielä useammin (esim. ravintolatyöntekijät) ja toisille riittää vähemmänkin. Jokatapauksessa hyvin tehokas keino vähentää flunssatartuntojen määrää!
Kaikki kommentoijat lienevät nyt kuulleet kokonaista. Tätä ohjetta olisi kannattanut kaikkien noudattaa jo kauan ja varsinkin nyt!
Eikö terve harkinta jo säätele ihmisen eri toimintoja? Käsienpesu on yksi niistä ja automatic. Yskimisohjeet ovat paikallaan.
Pesen käteni varmaan 20 kertaa päivässä.huomaamatta vaan pesukertoja kertyy.