Olen käyttänyt vähän huonosti vegeille sopivia proteiinituotteita. Nyt kokeilin ja hyvä tuli! Maistuu varmasti koko perheelle!

Vegeille sopivista proteiinivalmisteista syntyy helposti maistuva pasta koko perheelle.

Vegepasta

Alle 30 min

4 annosta

 

1 pieni sipuli

1 valkosipulikynsi

1 tlk (400 g) tomaattimurskaa

1-2 dl vettä tai pastan keitinvettä

3 rkl tomaattipyreetä

kourallinen kirsikkatomaatteja tai 2 tomaattia

noin 15 cm pätkä kesäkurpitsaa

1 rasia mifu ruokaraetta

loraus oliiviöljyä

kourallinen tuoretta basilikaa tai 1 tl kuivattua

suolaa, mustapippuria

(kuivattua chiliä)

 

tarjoiluun: spagettia, parmesan juustoa

Vegeille sopivasta ruokarakeesta syntyy helposti lihansyöjillekin maistuva herkku!

Silppua sipulit ja kuutioi kesäkurpitsa pieneksi. Puolita kirsikkatomaatit tai kuutioi tomaatit. Kaada loraus öljyä paistinpannulle ja kuullota sipuleita ja kesäkurpitsoja hetki. Kaada joukkoon tomaattimurska, tomaattipyree sekä loraus vettä. Lisää joukkoon myös tomaatit ja mausteet. Anna kiehua, niin että kastike kuplii välillä hämmentäen. Anna kiehua kokoon sen aikaa, kun pasta kiehuu. Lisää lopuksi joukkoon mifu-ruokarae ja tarvittaessa vettä. Tarkista maku ja tarjoile pastan sekä parmesanin kera.

Kommentit

Kommentoi juttua: Vegepasta

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Instagram

  • #lomamuidu #vacaymode
  • Syksyllä mennään taas w @mikkoleppilampi ❤️👌Tää kuva otettiin eilen, no ei ihan! Vuotta en muista, mut oon kyl muutaman yön valvonut tän kuvan oton jälkeen...😂😅 Aiotko muuten väijyä syksyllä Tanssien suorat lähetykset? #mtvttk #syksyllätaas @mtv3suomi #tb #livetv #dwts #hosts
  • #kaupallinenyhteistyö @feelfinnair Matkustamiseen on monia syitä, mulle yksi tärkeä syy on irrottautuminen arjesta. Mutta haluan myös opettaa mun lapsille eri maiden kulttuureja ja elämää. Ymmärrän vastuullisuuden matkustamisessa ja siksi pyrimmekin mahdollisuuksien mukaan tekemään pidempiä reissuja harvemmin, jolloin arjestakin pääsee irtautumaan kunnolla sekä näkemään kohdemaan elämää monelta eri kantilta. Se lisää lasten tietoisuutta muusta maailmasta ja opettaa ymmärtämään eri maiden kulttuureja sekä arvostamaan myös omaa kotimaata ihan uudella tavalla! Mikä on sun syy matkustaa? 🌞😍❤️ #myreasontofly #reasonstofly #feelfinnair #lovetotravel
  • Tänään eka ilta vähään aikaan, kun ei tuule vielä iltamyöhällä. Ehkä se kesä sieltä vielä tulee... 🙏🙏🙏 #myhappyplace #visitsalo #mökkilife #nofilter
  • Pino nokkoslettuja ei kauan meidän huushollissa vanhene! Nokkoset noukin pihalta, kananmunat on haettu lähitilalta ja jauhotkin paikallisen myllyn jauhamia. Päälle itsetehtyä raparperi-mansikkahilloa ja ääntä kohti! #lähiruoka #nokkosletut #nettlepancakes #healthyfood
  • Hankoon. 😍👌#rosadot #hangonregatta #aikuistenjuhlat
  • Hänen seurassa päivä saa aina aurinkoisen alun! Kiitos ihanasta energiasta @kirsialmsiira ❤️😇🙏#runforrestrun #mykindagal

vappendaali

X