Viikon ruokalista vko 42: Helpot yhden padan ateriat

Tällä viikolla vedetään mutkat suoriksi tiskiä säästäen. Nerokkaat arkiruoat valmistuvat näppärästi yhden vuoan taktiikalla.

Maanantai

Yhden padan kasvispasta

alle 30 min
4

Tämä mainio kasvispasta syntyy näppärästi yhdessä padassa ja vieläpä alta puolen tunnin. Tilkka kermaa ja ripaus parmesaanijuustoa nostavat nopean arkipastan luksusluokkaan.

Tiistai

Uunissa paahdettu rosmariinisiika

30-60 min
6

Rosmariinisiika paahdetaan kokonaisena uunissa, se on herkullinen vaihtoehto uunilohelle. Siika on maustettu Välimeren tapaan sitruunalla ja rosmariinilla. Lisukeperunat kypsyvät kalan kanssa rinta rinnan.

Keskiviikko

Mausteinen linssipata

30-60 min
4

Mausteinen linssipata on nopeasti kypsyvä kasvispata. Mausteinen tomaattikastike tarvitsee kuitenkin haudutusaikaa muhiakseen täyteen aromiinsa. Tarjoa lisänä riisiä tai rapeakuorista leipää.

Torstai

Tulinen makkaraminestrone

30-60 min
4

Höyryävän kuuma makkaraminestrone on syysruokaa parhaimmillaan. Nauti keitto parmesaanilastujen ja tuoreen leivän kera.

Perjantai

Uunichili

30-60 min
4

Pavut ovat kevyt­tä, edullista ja ter­veellistä ruokaa. Nachot ja juus­toraaste grati­noituvat uunissa herkulliseksi chi­liksi. Tarjoa lisänä kevytranskanker­maa ja salaattia sekä avokadotahnaa.

Lauantai

Kokonainen broileri spelttihelmipedillä

yli 60 min
4

Uunibroilerivuoka vaimistuu samassa astiassa, vähällä tiskillä. Spelttihelmet imevät uunissa kaikki herkulliset maut.

Sunnuntai

Peruna-jauhelihalaatikko

yli 60 min
4

Rapeiden perunoiden alta paljastuu herkullinen jauheliha-kasvisseos. Ruoan voi tehdä myös matalassa padassa tai kattilassa.

Jälkiruoka

Hedelmiä mantelikastikkeen kera

alle 30 min
6

Hedelmiä mantelikastikkeen kera on raikas jälkiruoka, joka kootaan mandariineista, appelsiineista ja viikunoista. Annoksen kruunaa jogurttipohjainen mantelikastike ja rouhitut pistaasimantelit.

Keskustelu

Kommentoi juttua: Viikon ruokalista vko 42: Helpot yhden padan ateriat

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X