Smoothie bowl
Smoothie bowl on smoothie-juoman ruokaisampi lusikoitava versio, joka tarjotaan lautaselta. Kulho on kaunis tarjottava aamiaisella ja välipalaksi.
- Valmistusaika
- alle 30 min
- Annosmäärä
- 2 annosta
- Gluteeniton
- Kasvis
- Maidoton
- Vegaaninen
Ainekset
Smoothie bowl
- 1 kypsä banaani
- 1 ½ dl pakastevadelmia
- 1 ½ dl pakastemustikoita
- 2 dl kookosmaitoa (GoGreen)
Smoothie bowl, koristelu
- 1 kiivi
- ¼ granaattiomenasta
- 1 sharon
- 2 rkl cashewpähkinöitä
- 2 rkl pensasmustikoita
- 2 rkl tuoreita vadelmia
- 2 tl chiansiemeniä
- 2 passiohedelmää
Valmistusohje
Smoothie bowl tehdään helposti näin:
1. Kuori banaani. Viipaloi lautaselle ja laita pakkaseen noin tunniksi.
2. Laita tehosekoittimeen banaaniviipaleet, marjat ja kookosmaito. Anna koneen käydä noin minuutti, niin että smoothiesta tulee tasaista. Kaada kahteen syvään kulhoon.
3. Viimeistele smoothie bowl. Kuori kiivi ja leikkaa lohkoiksi. Leikkaa granaattiomena neljään osaan ja irrota siemenet. Leikkaa sharonista kanta pois ja kuori kuorimaveitsellä, leikkaa viipaleiksi. Asettele hedelmät, pähkinät, marjat ja chisiemenet haluamallasi tavalla smoothien päälle. Halkaise passiohedelmä ja lusikoi hedelmäliha lopuksi päälle.
Vinkki! Banaanin voit lisätä myös ilman pakastamista ja marjat sulana. Voit silloin lisätä joukkoon kourallisen jäitä. Käytä kotimaisia pakastemarjoja. Jos käytät ulkomaisia marjoja, kuumenna niitä 5 minuuttia ja jäähdytä hyvin.
Kokeile myös:
Kommentoi
Kommentoi juttua: Smoothie bowl