alle 30 min

Vappu Pimiän smoothiebowl eli smoothiekulho

Näppärä ja terveellinen smoothiebowl on koko perheen herkku. Sen voi syödä aamupalalla, välipalaksi, iltapalaksi tai vain pikkunälkään.

Ainekset

Lisää kauppalistalle

2 pakastettua ylikypsää banaania pieninä paloina

300 g pakastettuja mansikoita tai mustikoita

1 kypsä ja pehmeä avokado

3 dl maitoa tai kasvimaitoa esim. manteli-, kaura- tai soijamaitoa

2 rkl chiasiemeniä

1 rkl neitsyt kookosöljyä

1 rkl hunajaa tai kookossokeria

Mainos

1 dl tuoreita tai pakastemarjoja tai hedelmiä

2 rkl chiasiemeniä

3 rkl pähkinöitä tai siemeniä

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Käytä jään murskaukseen sopivaa asetusta, kun jauhat jäisiä hedelmiä ja marjoja. Jos kone jumiutuu, sekoita seosta hieman lusikalla ja laita uudestaan käyntiin. Saatat joutua toistamaan tämän muutamaan otteeseen.
Jaa pehmeä seos annoskulhoihin, koristele mielesi mukaan ja tarjoile heti.