Vappu Pimiän smoothiebowl eli smoothiekulho
Näppärä ja terveellinen smoothiebowl on koko perheen herkku. Sen voi syödä aamupalalla, välipalaksi, iltapalaksi tai vain pikkunälkään.
- Valmistusaika
- alle 30 min
- Annosmäärä
- 2 annosta
- Kevyt
- Munaton
Ainekset
- 2 pakastettua ylikypsää banaania pieninä paloina
- 300 g pakastettuja mansikoita tai mustikoita
- 1 kypsä ja pehmeä avokado
- 3 dl maitoa tai kasvimaitoa esim. manteli-, kaura- tai soijamaitoa
- 2 rkl chiasiemeniä
- 1 rkl neitsyt kookosöljyä
- 1 rkl hunajaa tai kookossokeria
Koristeluun
- 1 dl tuoreita tai pakastemarjoja tai hedelmiä
- 2 rkl chiasiemeniä
- 3 rkl pähkinöitä tai siemeniä
Valmistusohje
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
- Käytä jään murskaukseen sopivaa asetusta, kun jauhat jäisiä hedelmiä ja marjoja. Jos kone jumiutuu, sekoita seosta hieman lusikalla ja laita uudestaan käyntiin. Saatat joutua toistamaan tämän muutamaan otteeseen.
- Jaa pehmeä seos annoskulhoihin, koristele mielesi mukaan ja tarjoile heti.
Kommentoi
Kommentoi juttua: Vappu Pimiän smoothiebowl eli smoothiekulho