Kvinoa on monelle tuntematon suuruus, mutta ”terveysintoilijoiden” keskuudessa hyvinkin arkinen ruoka-aine. Kyseessä on ryyni, joka ei ole viljaa, vaan itseasiassa punajuuren kaukainen sukulainen, vaikkakin ihan eri mallinen ja makuinen. Kvinoa on superterveellinen, paljon proteiinia sisältävä ryyni, jota voi käyttää riisin tapaan. Minä syön kvinoaa kylmänä ja kuumana, tämä salaatti onkin yksi lemppareistani!

Voit syödä tätä sellaisenaan tai vaikka kanan, kalan tai lihapullien kaverina. Suosittelen kokeilemaan!

Terveellisestä kvinoasta syntyy herkullinen salaatti.

Kvinoasalaatti

 

30 min

vege, munaton

 

Ainekset:

3 dl kvinoaa (kypsentämätöntä)

100 g fetaa

2 kevätsipulin vartta tai ½ punasipuli

1 ruukku minttua

1 ruukku persiljaa

½ -1 granaattiomena

1 sitruunan mehu

muutama reilu loraus oliiviöljyä

suolaa

mustapippuria

 

Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaisesti. Silppua sipuli sekä yrtit. Kaada kypsä kvinoa kulhoon ja lisää silputut sipuli ja yrtit.

Lisää joukkoon granaattiomenan siemenet, jotka saat kätevästi, kun leikkaat omenan kahtia ja koputtelet siemenet pois kuorestaan ja autat vähän käsillä. Murustele sekaan feta ja lisää öljy, sitruunanmehu ja mausta suolalla ja pippurilla.

 

 

Kommentit

Kommentoi juttua: Kvinoasalaatti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Instagram

  • Tänä aamuna valitin Teemulle, kuinka olen niin väsynyt, etten saa silmiä auki. Sain ironisen vastauksen: ”Pitäiskö sun ottaa vielä joku projekti tohon päälle?” No, mikä jottei! 🤣🤣Edellisen kirjan valmistuttua päätin, että uutta en tee viiteen vuoteen, jouduin lipsumaan vähän. Tällä kertaa luvassa on kuitenkin jotain ihan muuta, kun ruokaa, enkä myöskään tartu kynään yksin! Lopputulos löytyy kaupoista ensi syksynä! #newbook #comingout @otavankirjat
  • Ready or not here we come, U can’t hide, gonna find U and make U want us! #vappujamarjalive sun töllössä ihan just! @avasuomi @mtv3suomi
  • Yksi elämäni kauheimpia kokemuksia! Tänään taas taksvärkkiä luvassa suorassa #vappujamarjalive ssä @mtv3suomi @avasuomi klo 21! #korkeanpaikankammo #taksvärkki #talkshow
  • Huomenna mennään taas w @marjahintikka klo 21 suorana niin @avasuomi kuin @mtv3suomi .Kattaus on jälleen timanttinen, tervetuloa meille kylään @elastinen @jenni.kokander @sannamarin @reinonordin ❤️💎🙏 #vappujamarjalive #talkshow #hosts #livetv #workinggirls
  • Tällaista tänään. #maajussillemorsian @mtv3suomi #workinggirl #farmerwantsawife #host #nobusinesslikeshowbusiness #nofilter #muah @lauramelanieh Kiitos lokaatiosta @rehndahl
  • Minä ja mysteerimies❤️#sundayfunday #icewalking #familytime
  • 9 tuntia unta ja avanto, bonuksina aurinko ja linnunlaulu.Se on kuulkaas kevät täällä ja hyvä päivä edessä!❤️🙏🌞🌱 #avantouinti #iceswimming #weekendfun #relaxed #mökkilife #visitsalo #grateful

vappendaali

X