Helppo, kolmen aineen raakapatukka

Itse tehty raakapatukka on mainio ja terveellinen eväs, josta saat lisäpuhtia päivään. Tehosekoittimella surautat nämä kolmen raaka-aineen energiapatukat nopeasti valmiiksi.

Valmistusaika: alle 30 min
Annosmäärä: 10 annosta

Gluteeniton
Kasvis
Laktoositon
Maidoton
Vegaaninen

Ainekset

Kolmen raaka-aineen raakapatukka:

2 dl (120 g) pähkinöitä
2 dl (100 g) manteleita
4 dl (300 g) kuivattuja ja kivettömiä taateleita

Valmistusohje

Surauta pähkinät ja mantelit tehosekoittimessa karkeaksi jauheeksi.
Lisää muutama taateli kerrallaan tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes massa pysyy koossa.
Vuoraa noin 10 cm x 20 cm -vuoka tuorekelmulla ja kaada pähkinä-manteli-taateliseos vuokaan. Painele seos levyksi ja laita jääkaappiin jähmettymään.
Leikkaa levy patukoiksi. Voit halutessasi vuorata patukat voi- tai leivinpaperilla, jotteivät ne tartu toisiinsa.
Patukat säilyvät parhaiten ilmatiivissä ja kylmässä, mutta niitä voi kuljettaa mukana välipalana ja eväänä.
Massasta voi pyörittää patukoiden sijaan myös palloja.

Kokeile myös: