Proteiinirahka
Proteiinirahka on todellinen voimavälipala. Suklaan ja banaanin yhdistelmällä ei voi iskeä harhaan.
- Valmistusaika
- alle 30 min
- Annosmäärä
- 4 annosta
Ainekset
Proteiinirahka
- 2 kypsää banaania
- 1-2 rkl tummaa sokeroimatonta kaakaojauhetta
- ½ dl vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
- 1 rkl hunajaa
- 250 g maitorahkaa
- 1 dl rasvatonta maitoa
Valmistusohje
Proteiinirahka valmistuu helposti näin:
- Mittaa tehosekoittimeen kaksi kypsää banaania, yhdestä kahteen ruokalusikallista tummaa, sokeroimatonta kaakaojauhetta, puoli desilitraa vaniljanmakuista heraproteiinijauetta, ruokalusikallinen hunajaa, 250 grammaa maitorahkaa ja desilitra rasvatonta maitoa. Käynnistä kone ja aja ainekset tasaiseksi.
- Jaa proteiinirahka annosmaljoihin ja tarjoa heti.
Vinkki! Tarjoa proteiinirahka taateli-pähkinä-välipalojen kanssa.
Lue myös Anna.fi: Proteiinipirtelö
Kommentoi
Kommentoi juttua: Proteiinirahka