Resepti on testattu Kotiliedessä
Reseptit

Proteiinismoothie

Proteiinismoothie on yhtä aikaa raikas ja täyttävä. Raaka kananmuna tekee smoothiesta kuohkean ja todellisen valkuais- ja vitamiinipommin. Lisäproteiinia juoma saa pähkinätahnasta. Kotimaiset marjat voi upottaa juomaan suoraan pakasteesta.

Valmistusaika
alle 30 min
Annosmäärä
3  annosta

Ainekset

Proteiinismoothie

  • 200 g puolukoita
  • 2 dl vettä
  • 1 dl maapähkinätahnaa
  • 3 kananmunaa
  • 3 rkl hunajaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta tai -uutetta

Valmistusohje

Proteiinismoothie tehdään helposti näin:

1. Laita tehosekoittimen kulhoon 200 grammaa pakastepuolukoita, kaksi deslitraa vettä ja yksi desilitra maapähkinätahnaa.

2. Riko kolme kananmunaa ja kaada munat kulhoon. Mausta smoothie kolmella ruokalusikallisella hunajaa ja 1/4 teelusikallisella vaniljajauhetta tai -uutetta.

3. Käynnistä tehosekoitin ja surauta tasaiseksi juomaksi. Nauti proteiinismoothie heti.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 01/2022.

Lue myös: 5 sokeritonta smoothieta – yhdellä raaka-aineella täydellinen koostumus

Lue myös Anna.fi: Parhaat smoothie-reseptit kesään – 7 herkullista ja terveellistä smoothieta

Kommentoi

Kommentoi juttua: Proteiinismoothie

Sinun täytyy kommentoidaksesi.