Kahvin vieroitusoireet yllättivät Sannan – viikon ajan lihaksia särki niin, että ei voinut olla paikallan

Kun lopettaa kahvin juonnin kuin seinään, saa varautua kipuun ja ankeuteen. Kahvin vieroitusoireet voivat olla kovat etenkin jos on ikää tai vaihdevuodet. 

Lopetin kymmenen päivää sitten kahvinjuonnin, koska nukuin surkeasti. Uni oli muuttunut paperinohueksi ja heräilin monta kertaa yössä. Kun tilanne ei korjaantunut muilla keinoilla, jätin kahvin nähdäkseni auttaako se.

Lue myös: Kolesteroli alas kahvia vaihtamalla – yllättävä pahis kupissa

Olin juonut yksi–kaksi mukillista maitokahvia aamulla ja yhden iltapäivällä. En olisi voinut kuvitella, että tästä määrästä tulee kovat kahvin vieroitusoireet. Seitsemäksi päiväksi.

Pää oli niin kipeä, että silmät oli pidettävä kiinni. Lihaksia särki niin, että ei voinut olla paikallan. Varsinkin istuminen sattui. Oli syötävä särkylääkkeitä, että pysyin toimintakykyisenä. Mikään lääke ei kuitenkaan auttanut sumuiseen unisuuteen. Olin nukahtaa työn ääreen, eivätkä aivot toimineet.

Kahvin oudot vieroitusoireet: lihaskipu

Unisuus johtuu aivokemiasta. Kahvin piristävä vaikutus perustuu siihen, että kofeiinimolekyylit asettuvat aivoissamme adenosiinireseptoreihin ja estävät rauhoittumista ja nukahtamista auttavan adenosiinin vaikutuksen. Samalla mielihyvää ja piristymistä aiheuttava dopamiini pääsee vaikuttamaan tehokkaammin. Kahvinjuojien aivot lisäävät adenosiinireseptoreita ajan mittaan, ja tästä syystä kahviannosta on lisättävä, jotta se piristäisi.

Kun lopetin kahvinjuonnin kuin seinään, aivoni tulvivat unettavaa adenosiinia, mutta piristävän dopamiinin tasot putosivat pohjalukemiin. Onneksi sitä kesti vain viisi päivää ennen kuin uusi tasapaino löytyi ja aloin olla pirteä aamusta iltaan.

Mutta mistä ihmeestä seitsemän päivää kestäneet lihaskivut johtuivat, A-klinikan johtava ylilääkäri Kaarlo Simojoki?

”Vieroitusoireissa on tosi paljon yksilöllistä vaihtelua, olipa kyseessä mikä nautintoaine tai päihde tahansa. Erikoiset oireet voivat vaihdella hikoilusta kutinaan ja vapinasta lihasjäykkyyteen. Kofeiinin kaikkien vierotusoireiden syytä ei tiedetä, koska kofeiinilla on elimistössä niin monta kiinnittymiskohtaa ja vaikutuspaikkaa.”

Vieroitusoireista kärsivät lihakseni olivat samalla tavalla kipeät ja tönköt, kun vuosia aiemmin tekemälläni detox-kuurilla. Yritin helpottaa oloa venyttelemällä. Yleensä se auttaa, mutta nyt ei.

Vieroitusoireet merkki riippuvuudesta

Vieroitusoireet ovat merkki siitä, että kahviin on kehittynyt fyysinen riippuvuus. Mitä vahvemmat oireet, sitä suurempi riippuvuus.

Simojoki tekee eron fyysisen riippuvuuden ja addiktion välillä.

Addiktiossa fyysiseen riippuvuuteen kietoutuu vahva psyykkinen elementti. Tästä on kyse silloin, kun haluaisi lopettaa, mutta ei pysty, tai valuu paniikissa hikeä, jos ei pääse juomaan totuttua kahvikuppiaan.

”Jos alkaa suunnitella elämää ja rutiineita sen mukaan, että pääsee juomaan kahvia, aletaan olla isomman ongelman, addiktion, äärellä. Addiktoitunut tiuskii lähipiirilleen, jos ei saa kahvia. Ne, jotka juovat päivässä pari kolme kuppia, eivät todennäköisesti tee näin.”

Emme niin, mutta me kyllä huomaamme, jos emme saa kahviamme. Tuntuu, että vasta kahvin saatuaan pääsee kunnolla käyntiin.

Lue lisää: Tiesitkö tämän kahvista?

Ikä ja vaihdevuodet voimistavat vieroitusoireita

Olen kerran aiemmin lopettanut kahvinjuonnin samalla tavalla yhtäkkiä. Join silloin saman verran kuin nyt, mutta kahvin vieroitusoireet olivat lievät ja menivät nopeasti ohi. Voiko rajummat oireet liittyä siihen, että olen nyt vaihdevuosissa?

”Kyllä. Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa siihen, miten kroppa reagoi. Vieroitusoireet tuppaavat pahenemaan ja pitenemään muutenkin iän myötä, oli kyseessä mikä tahansa aine. Kehon kyky palautua heikkenee iän myötä.”

Lopetin kahvin juonnin, koska halusin nukkua paremmin.

Se auttoi. Heti.

Ensimmäisestä yöstä lähtien olen nukkunut paremmin kuin aikoihin. Syvemmin ja pidempään. Hyvästi kahvi!

TOP 15 – yleisimmät kofeiinin vieroitusoireet

1. Päänsärky

Kofeiinipäänsärky alkaa usein silmien takaa ja liikkuu pään etuosaa ylös.

2. Väsymys
Tämä ei ole normaalia väsymystä vaan sitä, että et pysty pitämään silmiäsi auki.

3. Ärtyneisyys
Kaikki käy hermoille. Parasta lukkiutua yksin huoneeseen kunnes tämä vaihe menee ohi.

4. Uneliaisuus
Unohda tuottavuus. Juuri nyt mikään ei kiinnosta, koska dopamiinitasosi on pudonnut.

5. Ummetus
Kofeiini stimuloi suolistoa. Ilman sitä suolistoakin kiukuttaa.

6. Masennus
Kofeiinin puute voi viedä kaiken toivon elämästä hetkellisesti ja tehdä alakuloiseksi. Tämä voi olla vaikea oire, jos kärsit masennuksesta jo valmiiksi.

7. Lihaskivut, jäykkyys, krampit
Kofeiinilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, mutta nyt niistä ei ole apua.

8. Keskittymiskyvyn puute
Unohda opskelu, aivokirurgia ja rakettitiede vieroitusoireen aikana.

9. Flunssan oireet
Tukkoinen nenä ja paineen tunne poskionteloissa voivat olla flunnssan sijaan vieroitusoireita.

10. Unettomuus
Jotkut eivät saa nukuttua vieroitusoireiden aikana.

11. Huonovointisuus, oksentelu
Kaikki eivät voi edes ajatella syömistä kahvin juonnin lopettamisen jälkeen.

12. Ahdistuneisuus
Joillekin kofeiini aiheuttaa ahdistusta, mutta toiset ahdistuvat sen puutteesta.

13. Aivosumu
Tilaa on kuvattu vaikeutena muodostaa koherentteja ajatuksia tai ylipäätään ajatella sekä hankaluutena suoriutua päivittäisistä askareista.

14. Huimaus
Jotkut menettävät tasapainon tunteensa ja heitä alkaa huimata.

15. Epänormaali sydämen rytmi
Kofeiini stimuloi sydänlihasta. Jotkut kokevat vieroitusoireena rytmihäiriöitä. Myös matalaa verenpainetta tai sydämentykytyksiä on esiintynyt.


Lähde: Caffeininformer.com

Avainsanat

Keskustelu

Kommentoi juttua: Kahvin vieroitusoireet yllättivät Sannan – viikon ajan lihaksia särki niin, että ei voinut olla paikallan

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X