Avokadotahna kolmesta aineksesta
Avokadotahna kolmesta aineksesta syntyy avokadosta, limetinmehusta ja suolasta. Avokado sisältää paljon energiaa ja rasvaa. Rasva on kuitenkin pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa, joka edistää sydämen terveyttä. Avokadotahna kolmesta aineksesta sopii lisukkeeksi esimerkiksi uunichilille tai grilliruoalle.
- Valmistusaika
- alle 30 min
- Annosmäärä
- 4 annosta
- Gluteeniton
- Kasvis
- Laktoositon
- Maidoton
- Munaton
- Vegaaninen
Ainekset
Avokadotahna kolmesta aineksesta:
- 2 avokadoa
- 1 limetin puristettu mehu
- ¼-½ tl suolaa
Valmistusohje
Avokadotahna kolmesta aineksesta valmistuu näin helposti:
1. Halkaise avokadot, poista kivi ja lusikoi sisus.
2. Laita hedelmälihat leikkuulaudalle ja hakkaa veitsellä pieneksi.
3. Purista päälle limetinmehu ja mausta suolalla. Hakkaa vielä kerran läpi, että maut sekoittuvat. Siirrä kulhoon ja kylmään.
4. Tarjoa avokadotahna uunichilin tai grilliruokien kanssa.
Annos avokadotahnaa sisältää 190 kcal.
Ohje on julkaistu Kotiliedessä 01/19.
Katso myös: Yakitori-kanavartaat ja avokado-wasabidippi
Katso myösAnna.fi/Ruoka: Avokado-vuohenjuustotahna
Kommentoi
Kommentoi juttua: Avokadotahna kolmesta aineksesta