Resepti on testattu Kotiliedessä
Reseptit

Hedelmäsmoothie

Hedelmäsmoothie saa makeutta banaanista sekä mangosta ja luonnetta passiohedelmästä sekä inkivääristä. Juoma on vitamiinipommi, joka on helppo nauttia heti aamulla tai ottaa evääksi.

Valmistusaika
alle 30 min
Annosmäärä
4  annosta

Ainekset

Hedelmäsmoothie

  • 1 banaani
  • 2 cm:n pala inkivääriä
  • 150 g mangokuutioita (pakaste)
  • 2 passiohedelmää
  • 100 g cashew-­ tai macadamiapähki­nöitä (liota yön yli vedessä)
  • 6 dl kookosmaitojuomaa (sokeroimatonta)

Valmistusohje

Hedelmäsmoothie tehdään helposti näin:

1. Paloittele yksi banaani ja kahden senttimetrin pala inkivääriä. Laita puoli pussia eli 150 grammaa pakastemangoja, banaanipalat ja inkivääri tehosekoittimen kulhoon. Lusikoi joukkoon kahden passiohedelmän sisus.

2. Lisää sata grammaa yön yli vedessä lionneita cashewpähkinöitä. Kaada liotusvesi pois. Kaada sekaan kuusi desilitraa kookosmaitojuomaa.

3. Käynnistä tehosekoitin ja surauta tasaiskesi juomaksi. Nauti hedelmäsmoothie heti.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 01/2022.

Lue myös: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa

Lue myös Anna.fi: Parhaat smoothie-reseptit kesään – 7 herkullista ja terveellistä smoothieta

Kommentoi

Kommentoi juttua: Hedelmäsmoothie

Sinun täytyy kommentoidaksesi.