Kaura-smoothiekulho
Ainekset
Kaurasmoothiekulho:
Päälle:
Valmistusohje
1. Kuori yksi päärynä ja yksi makea punainen omena, poista kota ja leikkaa paloiksi.
2. Laita tehosekoittimeen hedelmät sekä kaksi desilitraa maustamatonta kaurajogurttia, 1/4 teelusikallista aitoa vaniljaa jauheena, yksi ruokalusikallinen kauraöljyä, yksi ruokalusikallinen kauraleseitä, yksi desilitra kaurahiutaleita ja kaksi desilitraa sokeroimatonta kasvimaitoa. Soseuta tasaiseksi. Smoothie paksuuntuu hetken päästä kun kaurahiutaleet ja leseet turpoavat. Ohenna tarvittaessa.
3. Kaada kulhoon. Koristele pinta kaurahiutaleilla, omenan ja karambolan viipaleilla, ananaskirsikoilla, kuivatulla päärynällä, mulperinmarjoilla ja mantelilastuilla.
Ohje on julkaistu Kotiliedessä 1/20.
Katso myös: Kaurapuuro alentaa kolesterolia, hoitaa vatsaa ja aivoja – 10 hyvää syytä syödä kauraa
Keskustelu
Kommentoi juttua: Kaura-smoothiekulho