Pirjo, 55, uupui, kun mies ei osallistu lainkaan kotitöihin: ”En haluaisi olla raivoava akka, mutta…”

Saako arjesta enää mukavaa, jos puolisot riitelevät kotitöistä ja ahkeroijalta menee jatkuvasti hermot? Psykologi ja psykoterapeutti Mikael Saarinen Psykoterapiakeskus Sentoksesta vastaa.

Kotitöiden jakaminen on on muodostunut ongelmaksi Pirjon ja hänen puolisonsa kesken. Pirjo kokee, ettei puolisoa kiinnosta hänen tunteensa.

Lue myös: Näistä kotitöistä kinastellaan kotona: Top 3

”Mitä tehdä, kun huomaan, etten enää jaksa hoitaa yksin lähes kaikkia kodin askareita? Koen, että pikkuhiljaa puolisostani on tullut entistä saamattomampi. Nalkutan, ja kun hän ei tee mitään, hermostun. En haluaisi olla raivoava vanha akka, mutta huomaan ­ärsyyntyväni jo ihan pienistäkin asioista, kuten sukista lattialla.”

Pirjo, 55

Pirjon ongelmassa ei ole kyse vain sukista lattialla tai hermojen hallinnasta. Jos parisuhteessa on isompia ongelmia, mistä tahansa arjen pienestä asiasta voi tulla elämää suurempi riidanaihe.

Pirjo itsekin huomaa, ettei tilanne muutu hermostumalla. Hänen kannattaa siis miettiä uutta lähestymistapaa. Ensin hänen on viisasta miettiä omia ajatuksiaan, tunteitaan ja tarpeitaan. Miksi sukat ­lattialla herättävät voimakkaita tunteita? Pirjo ei varmaankaan ole vain väsynyt. Onko hän suuttunut tai pettynyt? Miksi?

Kotitöiden jakaminen: näin otat ongelman puheeksi

Omien tunteiden säätely on yksi parisuhteen kulmakivistä. Jos kiihdymme liikaa itseä ärsyttävissä tilanteissa, tunteet vievät meidät mukanaan ja seurauksena on kehä: alamme kriittisiksi, toinen puolustautuu, loukkaannumme molemmat ja lopulta vetäydymme nuolemaan haavojamme ja ajattelemme kumppania kielteisesti.

Ratko näin

  1. Pohdi, millaisia tunteita tilanne sinussa herättää. Mistä pohjimmiltaan on kyse?
  2. Pyri luomaan yhteys puolisoosi. Mitä kaipaat? Mitä hän kaipaa? Älä kritisoi, sillä silloin toinen siirtyy puolustuskannalle.
  3. Ole rauhallinen. Jos tunnet suuttumusta tai olet hermostunut, se paistaa puheestasi läpi ja vaikuttaa vuorovaikutukseenne.

Kun on itse käynyt läpi omia tunteitaan, on helpompi olla hermostumatta. On tär­keää valita keskustelulle oikea hetki. Pirjon ei kannata ottaa asiaa puheeksi silloin, kun hän on itse väsynyt, nälkäinen tai jo valmiiksi hermostunut. Pirjo voi esimerkiksi kuunnella ensin mieltä rauhoittavaa musiikkia tai tehdä rentoutusharjoituksen. Keskustelua voi myös kylmäharjoitella itsekseen. Jos toinen vastaa näin, mitä sanoisin?

Kun hetki tuntuu itselle otolliselta, toiselta kannattaa tiedustella, onko hänellä aikaa ja hyvä hetki jutella.

Lue myös: Anna: Oletko kuullut termin naisvalitus? Kyse ei ole nalkuttamisesta vaan parisuhteeseen liittyvien negatiivisten tunteiden purkamisesta

Hahmotelma ihanteesta

Mikä olisi ihanne, jolla kotitöiden jakaminen muuttuisi nykyistä tasapuolisemmaksi?  Mitä Pirjo toivoisi, jos hyvä haltija taikoisi tilanteen toivotunlaiseksi? Omaa ihannekuvaa kannattaa esitellä toiselle ja kysyä, millainen olisi hänen kuvittelemansa ihannetilanne. Omaa visiotaan voi myydä ja tuoda näin esille, mitä etuja siitä olisi puolisollekin. Kannattaa myös nostaa esiin, millaista osaamista puolisolla jo on ja perustella, miksi muutos ei olisi edes iso. Jos ja kun toinen edes yrittää, häntä kannattaa kiittää tuesta ja helliä.

Muistelkaa alkuaikoja

Arjen pulmien taustalla on yleensä syvempi loukkaantuminen. Ensiarvoista on luoda yhteys toiseen. Kun se jälleen löytyy, arjen asioita on helpompi ratkoa. Puolisot voivat muistella suhteensa alkuaikoja. Mikä heitä yhdistää? Kiinnostaako toinen yhä?

Pohjimmiltaan Pirjon ongelmassa voi ­olla kyse siitä, että Pirjo jää aika yksin, ilman puolison tukea ja arvostusta. Se herättää ahdistusta ja suuttumusta. Ehkä Pirjo kokee jo, ettei puoliso välitä hänestä lainkaan. Yhteyttä toiseen kannattaa tästä kokemuksesta huolimatta yrittää vielä rakentaa askel kerrallaan.

Avainsanat

Keskustelu

Anna sukkien olla lattialla. Jos ne eivät haittaa puolisoasi, on ihan oma valintasi, jos sinun on poimittava ne sieltä.

Kaikki lähtee siitä mitä kotona on opittu, jos se on normaalia että tiputetaan kädestä lattialle vaikka sukat ja jätetään ne siihen lojumaan, eihän ne sieltä ilman nostamista lähde pesuun eikä mihinkään. Mutta se häiritseekö ne ketään onkin sitten luonnekysymys. Mutta kuitenkin ne sukat on nostettava jonkun sieltä ellet jätä niitä lojumaan ja osta uusia sukkia sitä mukaan että lattia peittyy sukista. Siis poistettava ne on enemmin tai myöhemmin. Nykyisin tämä siivousasia onkin aika vieraslaji joissakin talouksissa.

Voi, voi pienet on murheet jos sukat lattialla aiheuttaa uupumusta

Eivät ole pienet murheet. Miehen välinpitämättömyys osoittaa, ettei hän kunnioita kotia eikä välitä tehdä osuuttaan sen hyväksi.

Mitäpä jos tuulettaisit itseäsi lomailemalla yksin ? Josko ukkosi hoksaisi ”palvelustesi” arvon, kun 2-3 viikkoa saisi selvitä omin nokkinensa ? – Jos äijä uhkaa hommata uuden kotiorjan, niin annapa yrittää. Nuorempi naispolvi osaa jo pitää puolensa eikä sorru kotityranniin. Keski-ikäinen äijä ei kovinkaan hyvin mene enää kaupaksi, kun omaishoitajan pesti alkaa jo häämöttää taustalla. – Ukkoni sai kuukaudessa järkeä päähänsä. Olin vapaaehtoisena kibbutsilla kesälomani. – Kotimaastakin löytyy leirikeskuksia yms, jotka muonittavat ja majoittavat avustajansa.- Tuli uusia ystäviä ja ajatuksia. Oli kivaa !

Kommentoi juttua: Pirjo, 55, uupui, kun mies ei osallistu lainkaan kotitöihin: ”En haluaisi olla raivoava akka, mutta…”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X