Kevyt ruoka

Raejuusto on mieto ja vähärasvainen monitoimiaines – keventäjien ja urheilijoiden suosikkiprotsku on ässä monissa arkiruoissa

Ruokalista viikko 38 – vähäkalorinen ruoka keventää oloa

Ruokalista viikko 30 – kevyet kesäruoat kokataan sesongin parhaista raaka-aineista

Ruokalista viikko 3 – kevyitä arkiruokia höyryttämällä ja salaatteja kokoamalla

Salaattitacot – näitä keventäjän unelmia et jätä syömättä

Terveellinen valmisruoka pelastaa kiireisen kotikokin – ravitsemusterapeutti paljastaa parhaat einekset

Uunichili

Valmistusaika

30-60 min

Annosmäärä

4  annosta

Miten pitää paino kurissa? Painonhallintaryhmä auttaa Sonjaa pysymään normaalipainoisena

Haaveiletko kymmenien kilojen painonpudotuksesta? Tiina muutti arkirutiineitaan ja laihtui pysyvästi 30 kiloa

Unelmankevyt marjavaahto

Valmistusaika

yli 60 min

Annosmäärä

4  annosta

Lulu selätti tunnesyömisen ja laihtui vuodessa 12 kiloa: "Enää en syö herkkuja suruun"

Kuha-ceviche salaattipedillä

Valmistusaika

alle 30 min

Annosmäärä

4  annosta

Kikherne-kasviscurry pinaatilla

Valmistusaika

30-60 min

Annosmäärä

4  annosta