Kevyt ruoka

Ruoka

Ruokalista viikko 38 – vähäkalorinen ruoka keventää oloa

Ruoka

Ruokalista viikko 30 – kevyet kesäruoat kokataan sesongin parhaista raaka-aineista

Ruoka

Ruokalista viikko 3 – kevyitä arkiruokia höyryttämällä ja salaatteja kokoamalla

Ideoita ruoanlaittoon

Salaattitacot – näitä keventäjän unelmia et jätä syömättä

Ideoita ruoanlaittoon

Terveellinen valmisruoka pelastaa kiireisen kotikokin – ravitsemusterapeutti paljastaa parhaat einekset

Liikunta

Miten pitää paino kurissa? Painonhallintaryhmä auttaa Sonjaa pysymään normaalipainoisena

Liikunta

Haaveiletko kymmenien kilojen painonpudotuksesta? Tiina muutti arkirutiineitaan ja laihtui pysyvästi 30 kiloa

Liikunta

Lulu selätti tunnesyömisen ja laihtui vuodessa 12 kiloa: "Enää en syö herkkuja suruun"