Reseptit
alle 30 min
Kiitos

Puolukkasmoothiekulho

Lisäämällä pakastepuolukoita smoothien joukkoon saat kätevästi lisättyä marjoja ruokavalioosi. Granola puolestaan tuo täyteläisyyttä ja ruokaisuutta. Pellavarouhe antaa rapean pähkinäisen maun.

Ainekset

Lisää kauppalistalle

Puolukkasmoothiekulho:

1 dl pakastepuolukoita
2 dl maitoa
1 dl maitorahkaa
1/4 tl kardemummaa
1 rkl paahdettua pellavarouhetta (Valo24h)
1/2 dl valmista granolaa (Paulúns)
hunajaa
Mainos

Päälle:

puolukkaa
granolaa
kookoslastuja
pitaijaa
chiansiemeniä
syötäviä kukkia

Valmistusohje

1. Laita kaikki ainekset eli yksi desilitra pakastepuolukoita, kaksi desilitraa maitoa, yksi desilitra maitorahkaa, 1⁄4 teelusikallista kardemummaa, yksi ruokalusikallinen paahdettua pellavarouhetta ja puoli desilitra valmista granolaa tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Mausta hunajalla oman maun mukaan.

2. Kaada kulhoon ja koristele pinta puolukoilla, granolalla, kookoslastuilla, palloraudalla otetuilla pitaijapalloilla, chiasiemenillä ja syötävillä kukilla.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 1/20.

Katso myös: Puolukka on supermarja – tiesitkö nämä puolukan terveysvaikutukset?

Keskustelu

Kommentoi juttua: Puolukkasmoothiekulho

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X