Resepti on testattu Kotiliedessä
Reseptit

Puolukkasmoothiekulho

Lisäämällä pakastepuolukoita smoothien joukkoon saat kätevästi lisättyä marjoja ruokavalioosi. Granola puolestaan tuo täyteläisyyttä ja ruokaisuutta. Pellavarouhe antaa rapean pähkinäisen maun.

Valmistusaika
alle 30 min
Annosmäärä
1  annos

Ainekset

Puolukkasmoothiekulho:

  • 1 dl pakastepuolukoita
  • 2 dl maitoa
  • 1 dl maitorahkaa
  • ¼ tl kardemummaa
  • 1 rkl paahdettua pellavarouhetta (Valo24h)
  • ½ dl valmista granolaa (Paulúns)
  • hunajaa

Päälle:

  • puolukkaa
  • granolaa
  • kookoslastuja
  • pitaijaa
  • chiansiemeniä
  • syötäviä kukkia

Valmistusohje

Puolukkasmoothiekulho valmistuu näin helposti:

1. Laita kaikki ainekset eli yksi desilitra pakastepuolukoita, kaksi desilitraa maitoa, yksi desilitra maitorahkaa, 1⁄4 teelusikallista kardemummaa, yksi ruokalusikallinen paahdettua pellavarouhetta ja puoli desilitra valmista granolaa tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Mausta hunajalla oman maun mukaan.

2. Kaada kulhoon ja koristele pinta puolukoilla, granolalla, kookoslastuilla, palloraudalla otetuilla pitaijapalloilla, chiasiemenillä ja syötävillä kukilla. Tarjoa puolukkasmoothiekulho aamiaisella tai brunsseilla.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 1/20.

Katso myös: Puolukka on supermarja – tiesitkö nämä puolukan terveysvaikutukset?

Lue myös Anna.fi: Smoothie x 10 – poimi terveelliset reseptit aamuun ja iltaan

Kommentoi

Kommentoi juttua: Puolukkasmoothiekulho

Sinun täytyy kommentoidaksesi.