Resepti on testattu Kotiliedessä
Reseptit

Mangosmoothie

Jäisestä banaanista ja mangosta saat ihanaa täyteläisyyttä ja makeutta smoothieen. Kaupan valmista pakastemangoa on kätevä käyttää. Viipaloi kiivihedelmä ohueksi ja paina se lasin reunoille ennen smoothien lisäämistä. Koristele juoma runsaalla määrällä hedelmiä ja marjoja.

Valmistusaika
yli 60 min
Annosmäärä
0  annosta

Ainekset

Mangosmoothie:

  • 1 jäinen banaani
  • ¼ tuoretta ananasta
  • 3 dl pakastemangokuutioita
  • 1 rkl maapähkinävoita
  • 2 dl mantelijuomaa

Lasiin:

  • 1 kiivi

Päälle:

  • gluteenitonta granolaa (Paulúns)
  • vadelmia
  • ananaskirsikoita
  • karambolaa

Valmistusohje

Mangosmoothie valmistuu näin helposti:

1. Kuori ja paloittele yksi banaani rasiaan ja pakasta tunti.

2. Kuori 1/4 ananasta, leikkaa kova keskiosa pois ja paloittele.

3. Laita tehosekoittimeen banaani, ananas ja kolme desilitraa pakastemangokuutioita, soseuta. Lisää yksi ruokalusikallinen maapähkinätahnaa ja kaksi desilitraa mantelijuomaa, jatka soseuttamista. Ohenna mantelijuomalla, jos smoothie on liian paksua.

4. Kuori yksi kiivi ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Paina siivut lasiin kiinni. Kaada mangosmoothie varovasti lasiin. Koristele pinta granolalla, vadelmilla, ananaskirsikalla ja karambolalla.

Ohje on julkaistu Kotiliedessä 1/20.

Katso myös: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa

Lue myös Anna.fi: Smoothie x 10 – poimi terveelliset reseptit aamuun ja iltaan


Kommentoi

Kommentoi juttua: Mangosmoothie

Sinun täytyy kommentoidaksesi.