Viikon ruokalista vko 38: Nopeat arkiruoat – valmista puolessa tunnissa

Välillä nopeus on valttia - ainakin mitä arjen ruokahuoltoon tulee. Arkiruoan ei tarvitse kuitenkaan olla tylsää ja mautonta. Poimi nopeat arkiruokareseptit viikon ruokalistalta. Näillä pääset minimiponnistuksella maksimilopputulokseen!

Maanantai

Kukkakaalipata

alle 30 min
2

Muhevan mausteinen kukkakaalipata rikastetaan linsseillä. Maustetun ruokakerman voi halutessaan korvata myös kookoskermalla. Tarjoa riisin ja rapeakuorisen leivän kera.

Tiistai

Broileri-kvinoasalaatti

alle 30 min
4

Broileri-kvinoasalaatti vie kovemmankin nälän. Salaatti viimeistellään raikkaalla ananasvinegrettellä. Voit hyödyntää salaattiin uunibroilerin rippeet tai kaupan valmiiksi grillatut broilerinkoivet.

Keskiviikko

Lohta ja bataattimuusia intialaisittain

alle 30 min
4

Lohta ja bataattimuusia intialaisittain on vaivaton arkiruoka, jolle intialaiset mausteet antavat uutta makua.

Torstai

Makkara-lehtikaalikeitto

alle 30 min
4

Makkara-lehtikaalikeitto on tutun arkiruoan veikeä muunnos. Mausteinen makkara antaa keitolle tuhdin maun. Tomaattisessa liemessä sattumina on myös perunaa, porkkanaa ja lehtikaalia.

Perjantai

Lyonin kanaa

alle 30 min
4

Lyonin kanaa eli poulet au vinaigre, suomeksi etikkakana on ranskalaisen keittiön klassikkoruoka, joka tuo arkiruokapöytään ripauksen luksusta. Lyonin kanan kastike on niin hyvää, että viimeisestä pisarasta kisataan.

Lauantai

Linssibolognese

alle 30 min
4

Linssibolognese maistuu kokko perheelle. Perinteisen jauhelihan voi vaihtaa bolognesekastikkeessa linsseihin. Ylijääneen linssikastikkeen voi sujauttaa myös lasagnen tai tortillojen väliin tai loihtia niistä mausteilla, yrteillä ja raikkailla kasviksilla uudenlaisen ateria.

Sunnuntai

Aasialainen jauhelihapannu

alle 30 min
4

Aasialainen jauhelihapannu paahdetaan kovassa lämmössä murumaiseksi seokseksi. Voit tarjoilla mausteisen jauhelihamurun lisukkeiden kanssa myös salaatinlehtien sisässä ja nauttia rentona sormisyötävänä illanistujaisissa.

Jälkiruoka

Omenainen crumble

30-60 min
6

Omenainen crumble on syksyn helppo jälkkäriherkku. Omenapaistoksen päällä on paksu ja rapea kerros crumblea, joka on ehdottomasti se herkullisin juttu. Lisänä maistuu vaniljajäätelö.

Keskustelu

Kommentoi juttua: Viikon ruokalista vko 38: Nopeat arkiruoat – valmista puolessa tunnissa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

X